平時生活中正常飲食吃飯的東西都已經夠我們身體機能正常消耗，偶爾吃點養顏產品還行，過多吃導致營養過剩，增加身體器官負擔，得不償失

但並不是每個人都要吃維生素，只是對缺乏維生素的人來說，吃維生素片確實有一些好處，但是如果飲食很平衡，很正常，完全沒有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃，吃多了也會產生毒副作用。很多保健品誇大功效宣傳，還隱瞞毒其副作用，在膳食指南中，明確了人體每天需要攝入的維生素，需求量還是比較少的，一般只要是三餐按時吃，都能夠滿足身體的維生素需求。也就是說正常人是不需要額外補充維生素的。

關於美容保養指的是保健和美容的產品嗎？看來應是指兩種型別東西。先說說保健保養的東西，這個保健東西首先要看看是否是正規企業廠家的牌產品，特別是大型企業產品質量過硬，這種情況下，適當保健保養是可以的，在亞健康時，也可適當輔助調理，但如是有明顯經醫院醫生診斷有明顯疾病的人，還是聽醫生的為主。至於美容產品，主要指外用品，則應可以使用，保健裡的美容產品還是比較高階，效果也不錯。

吃內容保養的東西是可以的，但要適量，同時注意各種保健品治療的禁忌，以防互相產生副作用。心態好，多做運動，激發身體裡的免疫活性細胞，年輕態，比任何保健品護膚品都好使。

不好，那些營養品，保健品，維生素這些都是某個產品提取，合成做出來的，如果長期食用，不但不會補充營養。還會損傷身體。

首先回答您的問題，肯定會有效果的

人的面板是由各種膠原蛋白及水和其它營養物質組成，當把這些營養物質吃進體內同時被吸收利用以後，面板肯定會變得越來越好(✪▽✪)中醫有一句話叫“七分內調，三分外養”這就看出想要一個好的外貌，7分要在體內下功夫，吃的健康，身體才能健康！同時在加上好的生活習慣和每日護膚，您的肌膚肯定會一支獨秀的

但是要注意透過食療的方法要科學哦，有些含有大量的膠原蛋白的食物，比如豬蹄，燕窩等等，吃多了身材可會走形的哦(´-ω-`)所以要合理科學的保健，並且要配合適當的運動來保持一個年輕的肌膚年齡

美容保養，心態特別重要，如果關注到這方面，表示對自己有了更加精緻的要求，期待遇到更好的自己，有了這種心態，肯定會注重飲食注意鍛鍊，自然是有用的

平時生活中正常飲食吃飯的東西都已經夠我們身體機能正常消耗，偶爾吃點養顏產品還行，過多吃導致營養過剩，增加身體器官負擔，得不償失

但並不是每個人都要吃維生素，只是對缺乏維生素的人來說，吃維生素片確實有一些好處，但是如果飲食很平衡，很正常，完全沒有必要去吃的。而且維生素也不可以亂吃，吃多了也會產生毒副作用。很多保健品誇大功效宣傳，還隱瞞毒其副作用，在膳食指南中，明確了人體每天需要攝入的維生素，需求量還是比較少的，一般只要是三餐按時吃，都能夠滿足身體的維生素需求。也就是說正常人是不需要額外補充維生素的。

關於美容保養指的是保健和美容的產品嗎？看來應是指兩種型別東西。先說說保健保養的東西，這個保健東西首先要看看是否是正規企業廠家的牌產品，特別是大型企業產品質量過硬，這種情況下，適當保健保養是可以的，在亞健康時，也可適當輔助調理，但如是有明顯經醫院醫生診斷有明顯疾病的人，還是聽醫生的為主。至於美容產品，主要指外用品，則應可以使用，保健裡的美容產品還是比較高階，效果也不錯。

吃內容保養的東西是可以的，但要適量，同時注意各種保健品治療的禁忌，以防互相產生副作用。心態好，多做運動，激發身體裡的免疫活性細胞，年輕態，比任何保健品護膚品都好使。

不好，那些營養品，保健品，維生素這些都是某個產品提取，合成做出來的，如果長期食用，不但不會補充營養。還會損傷身體。

首先回答您的問題，肯定會有效果的

人的面板是由各種膠原蛋白及水和其它營養物質組成，當把這些營養物質吃進體內同時被吸收利用以後，面板肯定會變得越來越好(✪▽✪)中醫有一句話叫“七分內調，三分外養”這就看出想要一個好的外貌，7分要在體內下功夫，吃的健康，身體才能健康！同時在加上好的生活習慣和每日護膚，您的肌膚肯定會一支獨秀的

但是要注意透過食療的方法要科學哦，有些含有大量的膠原蛋白的食物，比如豬蹄，燕窩等等，吃多了身材可會走形的哦(´-ω-`)所以要合理科學的保健，並且要配合適當的運動來保持一個年輕的肌膚年齡

美容保養，心態特別重要，如果關注到這方面，表示對自己有了更加精緻的要求，期待遇到更好的自己，有了這種心態，肯定會注重飲食注意鍛鍊，自然是有用的