首先找到是什麼影響你。為什麼這麼痛苦的原因吧。再來一一解決問題。還有就是太閒的原因吧。因為人類思想都是助動而開發速度的程序！你的情緒和現實條件反射了你的無制控的法則混亂倒成現狀。以醫必醫根。雖然我不是專門的心理醫生。但我也經歷了這種型別的痛苦崩潰的邊緣。現在的我也正在不斷調整心態。希望你也儘快度過這種感覺的心理陰影面。一一起加油走向更好的自己。情緒都是受事物反應和影響的。給自己找快樂和幸福的理由來逃避現境的動其實太累了閒不下來，思想就簡單了。身心疲憊比干活都累。根據你現在的狀況趕緊調節時間。轉移注意力。

你多大了？父母顧不上，你有愛人和孩子嗎？自己找點事情做，喜歡幹什麼都可以，只要不做違法亂紀的事，就可以，還是去專科醫院看看，該吃藥還得吃，放鬆心情，找能了得來的朋友談談，你能知道自己有這方面的問題，已經很不錯了，人生短短几十年，要珍惜

我們在生活中接觸的和媒體上所看到的很多心理諮詢師，他們都只能做簡單的心理輔導。這個心理諮詢師資格是不限制專業和人群的考試，也就是說大部分人都可以考這個資格證書，而且大部分考這個證書的人存在“能力問題”，有這個證書並不是說就能治療心理疾病，只能做心理輔導。如果不謹慎區分，對心理疾病的治療沒有任何幫助，反而適得其反。

心理醫生是需要有執業醫師資格證的，他們可以開處方藥，除了執業醫生，任何人都不能夠開抗抑鬱症的藥物。對於你目前重度抑鬱症的病情，應該去醫院精神科看心理醫生，只有抗抑鬱藥物和心理諮詢雙管齊下，才能收到良好效果。

對於抑鬱症，目前沒有查出具體的致病因素。它可能跟環境、生理、社會等因素都有關係，但是醫學界有一個共識:就是與患者自身的認知一定有關聯。所以，你要充分依靠自己走出困境。

從我個人的觀點來看，抑鬱症是一種自我設限的心理疾病，就好比“不識廬山真面目，只緣身在此山中”的感覺。因為每個人的內心世界就像一個黑洞，即使是最親密的人，或者是心理諮詢師，也很難真實的瞭解他人的內心。

試問，你敢把你心底最深處的秘密大聲說給自己聽嗎？也許不能。如果連說給自己聽的勇氣都沒有，那是不可能治癒的。所以，需要找一個好的聽眾，鼓起勇氣把內心的煩惱與不快都盡情的說出來。

你也許會問:“為什麼聽了無數的道理和理論還是走不出內心的困境呢？”那是因為你沒有真正的行動起來。身心健康才是真正的健康，你長時間的情緒低落導致身體機能下降，大腦皮質活躍度也跟著降低。要強迫自己去做一些事情，即使是用盡力氣去畫一條直線，剝一個雞蛋，這就是你走出抑鬱症的第一步。相信我，只要不放棄自己，像螞蟻搬家一樣，每天堅持完成一些事情，你一定能康復的。