為什麼要給自己太大的壓力呢？所以需要找出產生過大壓力的原因，從源頭上去分析化解，適當的減弱，就不至於因過大的壓力導致自己身心沒辦法承受。

感覺自己工作壓力大的時候就喝一次酒，找個聊得來的朋友或是自斟自飲，當然若是老婆或老公會喝酒再好不過。

可以去超市買瓶酒，（不低於二十元一瓶的）選些自己喜歡吃的肉質熟食，買些想吃的蔬菜回去做熱菜，要是不嫌麻煩的話買條鮮魚。回家來，自己和老婆或老公親自操作，切冷盤、炒熱菜、燉魚。

把菜弄好，開始喝酒。可以品一品酒，感覺一下自己所喝的酒並對它作出大致的評價，是否和它的價位相匹配，考慮下次還喝不喝這種酒。還可以品一品自己做的菜和燉的魚，有什麼不足的地方，以便下次改進，這樣還有助於廚藝的提高。

喝酒間和朋友或愛人聊聊生話方面的事請，雙方坦誠交談，多交流。打打電話給自己的親人朋友，藉著酒可以說些平常不方便說的話，（不能說醉話，一定頭腦儘量保持清醒）做到有效溝通。

酒至半酣，在手機軟體上高歌一曲，和朋友或愛人對唱情歌，讓自己沉浸在那優美熟悉的旋律中，也是一種享受呢！那個時刻工作上的壓力不知跑到哪裡去了。

其實每個人都會出現這樣或者那樣的問題，我們的情緒也會隨之變化，當我們的心情不好時，應該學會去釋放，如果壓抑的時間過程，會對自己心理造成創傷，很容易胡思亂想，可以嘗試一下的幾個辦法。

1、可以向自己比較請你的朋友傾述。

2、可以去發洩、去怒吼，自己找一個比較安靜的地方盡情的發洩。

3、出去散散心，比如週末放假出去修正一下，或者夜晚出去散散步都是可以。

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