謝謝邀請；其實照顧家裡高齡老人確實很不容易。老人老了，像孩子一樣，情緒不好，自我控制能力差。照顧這樣的老人日子久了，情緒容易失控。但我想是這樣的，這個時候想想老人也照顧過我們。當我們是還債吧！具體到如何減壓，這個要根據你的情況，我覺得可以見縫插針式的休息，放鬆一下。如何有兄弟姐妹的可以替換一下，讓這個人可以有時間過一下自己的生活。放鬆一下身心。可以去趟公園，可以洗個澡，可以看個電影。可以來一個小旅行。短距離的。喜歡打麻將的，可以出去玩一會。就是找機會，放鬆自己。從身體到心裡。沒有別的辦法。還有一個好辦法，就是自我暗示，暗示自己的心情一定很好。暗示自己不辛苦。暗示自己所有的付出都是應該的。個人觀點，不喜勿噴。

謝謝邀請！自己的父母高壽是值得欣慰的一件事！俗話說：高山自有千年樹，世家難遇百歲人！父母年齡大了，身體又不好，做子女的就得盡贍養的責任和義務！照顧老人期間會遇到各種麻煩，很辛苦！尤其是獨自一人照顧雙雙年歲高，身體不好的老人。雖然很辛苦，但自己心態一定要好！照顧老人的同時一定不要忽略了自己的身體。合理的安排好時間，抽空聽聽音樂，看看娛樂節目適當的給自己減壓，自己有好心態，身體好，才能照顧好高齡父母！放平常心，照顧好父母，照顧好自己，讓父母安度晚年！

謝邀。調整好自己的心態。獨自照顧有病的二老，確實很累。但，咱必須得照顧。如何減壓？心中常想一個道理，現在是累點，但二老還在，等二老沒了，咱想累，也無濟於事了。想到這些，你就能鼓起勇氣。是呀，父母千辛萬苦，將我們養大成人，又為其成家立業，付出的艱辛，難以語表。當下，老人正是用人之際，也是報答父母的良機，累點算什麼？空閒時間，找段音樂或電視劇，陪坐在二老身邊，一同欣賞，不也就自我調壓了嗎？人人都有老來時，且莫子欲孝而親不在。愚見，笑納。

我減壓的方式可能你們覺得搞笑，我時常和我爸開玩笑，和他搞著玩，老小孩，老小孩，老人的脾氣有點象小孩，有時他說話和行為象小孩一樣，有時晚上唾覺前聽一段舒壓音樂，看一點旅遊風光片，以前我比較愛好古玩玉器，看一些這方面書藉和網上視屏等。

出去按摩放鬆，找個西餐廳點些自己愛吃的。聽喜馬拉雅裡的小說各種各樣的，推薦聽看下圖片！其實就是壓抑，如果讓我選出錢也不每天照顧，真的累心累人！還好我自己家人都很理解！感覺開車帶我出去途中看風景和吃冷麵就是放鬆一下了！