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1 # 起點小廚
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2 # 營養師李老師
黃瓜和蘋果一起榨汁可以起到減肥的作用,因為蘋果和黃瓜都富含膳食纖維,具有增加飽腹感,促進腸道蠕動,增強排洩的作用。所以,能起到減肥的作用。
一,蘋果和黃瓜搭配一起為什麼能起到減肥的效果。1,蘋果。
蘋果屬於溫性水果,既不寒也不熱和黃瓜搭配一起適合大部分人食用,另外,蘋果富含多種維生素和礦物質及纖維素,具有增強飽腹感,促進腸道蠕動的作用。
2,黃瓜。
黃瓜含水量多,高達96%左右,是蔬菜當中含水量最高的蔬菜之一。另外,黃瓜含有的丙醇二酸,可以抑制糖類轉化脂肪,還能促進排出腸道垃圾和毒素,另外對降低血脂及膽固醇有輔助作用。
二,除了黃瓜和蘋果搭配榨汁以外,平時的飲食也要注意控制。黃瓜和蘋果榨汁雖然能起到減肥的作用,但是不控制飲食,尤其是高熱量,高脂肪,高糖分及高鹽分食物的攝入量,那麼就算你每天喝黃瓜和蘋果榨汁,代謝的是你每天的多攝入的高熱量食物,對你的減肥沒有任何幫助。
食用黃瓜和蘋果榨汁以外,增加低熱量,高纖維,優質蛋白質食物,保持三餐規律,不少餐,不節食的飲食,就能達到健康減肥的作用。
溫馨提示:除了黃瓜和蘋果榨汁及飲食以外,每天的充足睡眠7~8小時和每天喝水2000毫升利於你的代謝提升和促進脂肪燃燒,對你的減肥有一定的輔助幫助,同時還能增強你的身體素質及保持充足的精力。
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3 # 神農興勇
黃瓜是生活中常見的一種蔬菜,很多人喜愛吃黃瓜,熱量低營養價值高,黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效,還能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女生而言,還是款較理想的減肥飲品。
黃瓜榨汁的話,想要味道好,就需要搭配不同的果蔬,和黃瓜搭配榨汁的果蔬還是挺多的,但是黃瓜和什麼搭配好喝呢?還是要看個人口味了。
胡蘿蔔和黃瓜一起榨汁
做法,黃瓜一根,胡蘿蔔一小根,蜂蜜適量。
(1)黃瓜洗淨去皮切成小塊,胡蘿蔔去皮切段備用。
(2)在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁。
(3)將榨好的蔬菜汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜調味即可飲用。
黃瓜獼和猴桃榨汁
黃瓜一根,獼猴桃2個,蜂蜜適量。
(1)黃瓜洗淨去皮切成小塊。
(2)獼猴桃對半切開,用勺取出果肉備用。
(3)將準備好的獼猴桃和黃瓜放入榨汁機中加入適量的開水榨汁。
(4)將攪拌均勻的果蔬汁倒入杯中,加 入適量的蜂蜜調味即可。
黃瓜雪梨榨汁
(1)雪梨去核去皮切塊,榨成汁。
(2)黃瓜去頭去尾,可以不去皮切段,榨成汁。
(3)將榨好的果汁倒入杯中攪拌均勻,加入適量的蜂蜜調味即可。
黃瓜金桔榨汁
金桔5顆,黃瓜一小根,蜂蜜適量。
(1)黃瓜洗淨後去皮切細丁,金桔洗淨後對切,擠汁。
(2)將所有材料放入果汁機中加入適量純淨水,打至材料細碎成汁即可。
(3)將打好的果汁倒入杯中,如果覺得不夠甜,可以加入適量的蜂蜜調味。
黃瓜還可以和香蕉,蘋果,菠蘿,葡萄,一起榨汁,風味都不錯。
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4 # 營養師雷凱淇
黃瓜中含有一種維生素C分解酶,而日常生活中,黃瓜生吃的比較多,這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性,如果與維生素C含量豐富的食物,如蘋果獼猴桃等榨汁,黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害,但會降低人體對維生素C的吸收。所以建議黃瓜不要和維生素c豐富的水果和蔬菜榨汁。
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提到黃瓜,大家都知道,黃瓜既減肥美容又潤膚。那黃瓜和什麼榨汁喝,能減肥呢?
告訴你吧,用黃瓜和香蕉一起榨汁喝,能起到清腸刮油瘦肚子的功效呢。當然啦,只喝一杯就想瘦等瘦,那是不可能的。它畢竟不是藥,果汁嘛,常喝,細水長流才能看到效果。
至於為什麼會起到減肥作用呢?
因為黃瓜富含蛋白質,含有豐富的維生素E,以及黃瓜中纖維素,對促進人體腸道內,腐敗物質的排除,和降低膽固醇有一定的作用。而香蕉具有潤腸通便,它富含的鉀元素,可以幫助人體排出多餘的水分,有效消除消腫現象。
所以,黃瓜和香蕉兩者的完美結合,對減肥瘦身有一定的幫助和作用。最好是早餐時間喝,通便效果非常好。
做法很簡單,把黃瓜洗淨切丁,香蕉剝皮切丁,一起放到料理機裡,加適量涼白開,榨成汁即可,特別的清甜好喝。