悠閒食光

具有滋陰作用的食物有以下幾種：

鴨肉；豬皮，豬皮具有滋陰潤燥的功效；

牛奶，牛奶具有滋陰的功效，用來治療失眠多夢有著良好的作用；

甲魚，甲魚具有滋陰涼血的功效，適合陰虛病人；

乾貝；蛤蜊，蛤蜊具有滋陰化痰的功效；

桑葚，桑葚具有滋陰補血的作用；相關藥物具有滋陰益壽的功效；

銀耳，銀耳具有滋陰養胃的作用。

最適合女人，滋陰補氣血的食物莫過於烏雞湯了，比吃烏雞白鳳丸要有效

當然要搭配一些輔料

烏雞剁小塊，準備生薑片四五片，黨參兩根，切片當歸四五片，枸杞十來個，陳皮兩片

烏雞焯水，洗淨放入煲湯砂鍋或鍋內，放入以上材料，加入適量鹽，大火燒開後改小火燉四十分鐘，讓烏雞和藥材的成分完全融入湯內，

出鍋時撒幾顆蔥花即可

個人建議，僅供參考

最適合女人滋陰的我認為有：熟地黃、何首烏、山藥、豆製品、枸杞子、阿膠、銀耳、桑葚，都可以讓女人補陰，減緩衰老，治療陰虛火旺等相關疾病，都有輔助治療的作用。個人以為，女人補陰最好是食藥同用，就是用藥材放在食物中進行長時間進食，比如應用熟地黃熬成粥，每天少進食一些，對於滋補身體有非常大的好處！！

女人滋陰補陰合適類食物和注意事項:對於滋陰補陰的食物是繁多的，在滋陰補陰的前提下還要看個人的體質辨症而選擇合適的食物。同一種食物、有人吃了能起到滋陰補陰的效果，但有些吃了卻達不到同樣的效果，這就是關係到人的機能體質等差異的問題。常見滋陰補陰類食物:黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳、桑葚、龍眼桂圓、枸杞、亞麻籽、亞麻籽油等都是能合適眾多女性體質滋陰補陰類的食物。特別是亞麻籽油對人體機能的滋陰補陰效果更為突出，亞麻籽油是被醫學公認的養陰補虛的天然食物。怎樣應用好亞麻籽油需要些方法技巧，例如、亞麻籽油可拌著不同的美食吃，特別是在睡前喝點亞麻籽油湯對滋陰補陰的效果更為明顯，喜歡滋陰補陰的女性人群可親身實踐應用，讓滋陰補陰與美食和天然營養同步！本文對您若有所感悟，請給個關注和加粉支援，將會帶給你更多實用創新的內容！