20000米麼？如果是練體能，這是可以的；如果是鍛鍊身體我不建議跑那麼多，因為鍛鍊身體的運動量要適度，過多反而適得其反

不是專業運動員的話，這個量肯定是過量了。身邊親身經歷，有一同學為了去參加廈門馬拉松，每天跑步10公里以上，在馬拉松前夕感覺膝蓋疼痛，檢查為半月板磨損。所以運動還是要適度，只有適度的運動才是健康的，過量的運動極易造成身體損傷。

跑步也逐漸成為年輕人健康生活方式的標籤，對於非運動員，運動適度，不要過量，建議通過幾方面情況來判斷，每天2萬的跑步量是否過量：

1、每次跑步完，身體是否容易感到疲勞？正常運動完，身體會感到疲憊，但是如果疲憊程度持續2-3天或者更久的話，就有可能是運動過度的情況。

2、劇烈運動後，會產生運動後的疼痛。如果疼痛持續2-3天或者更久的話，就有需要降低一定的運動強度了。

3、如果長期跑步，導致肌肉含量下降的話，建議重新調整下跑步的強度和時間。

4、如果長期大量的運動跑步，導致運動完一段時間無法入睡，或者睡眠情況不佳的話，可能是運動強度造成的，建議所有調整。

5、如果因為運動和跑步，更容易生病的話，建議降低運動強度，因為高強度的運動，有可能會降低身體的免疫力。

我的回答是肯定的，非運動員沒經過專業訓練顯然你這個運動過量了，現在年輕，日積月累，半月板會過度磨損！適量久了對身體的損害是不可逆轉的！很難修復！還是要適量運動，勞逸結合！