要比較快提高視力，綜合療法是最好的，比較系統複雜，視力屈光不正是由眼睛過度看近疲勞引起，我現在用的綜合療法全部是圍繞這個問題來展開的 。 其實你要提高視力也十分簡單，首先你必須對眼睛的保健有所瞭解，並在平時的用眼時能採用於保護和訓練,那就是要會養眼護眼 。 現在可以佈置你今天的第一堂視力保健作業：找個桌子，兩手支在上面，用手掌心矇住眼睛五分鐘、放鬆眼睛坐著入靜，觀想黑暗，注意不要用力壓眼睛，那會使眼睛不舒服 矇眼休息是最基本的眼睛保養方法，你可以隨時隨地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次連續三個五分鐘 還有你觀想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？這是美國研究了100年左右的流行訓練法，是當今美國眼科協會副會長推薦的.因你矇眼時沒有光線，你看到的東西是大腦裡殘留影象或大腦創造給你眼睛看的，所以你矇眼時追求的應是儘量看到一片黑暗，那樣眼睛才能得到徹底休息。其實做不到全部黑暗。 第二個保健的手法是：找個可以曬到太陽的地方，閉眼曬太陽30秒鐘再矇眼10秒鐘，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九點左右，下午5點左右的Sunny比較合適 ，我們整天對著人工熒光屏，對眼睛傷害最大，接觸自然光才能使眼睛感光細胞得到較好的剌激 第三叫做觀察記憶法，這是提高視力比較關鍵的方法，你隨便找一個明亮的景物，窗外的樹葉、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔細看清為宜，花3秒把它看清再閉眼回憶看到的細節，再開眼3秒看看自已記得對不對，再閉眼回想，如此迴圈五次，再另外找別的景物觀看，白天隨時隨地做，晚上我也沒有試過 這個方法對視力提高幫助較大，要求遠視時張開眼睛努力看，你會發現經過幾次開眼閉眼迴圈後，越看越清楚了。 第三種的觀察記憶法還能鍛鍊大腦對景物成象的快速感知以及眼睛、大腦的高速有效配合，你可以直接雙眼鍛鍊，我和你以前談的都是雙眼裸視訓練，訓練時不要戴眼鏡。 第四視遠近交替法，這是提高視力最關鍵的方法，找一個明亮的景物，窗外的樹葉、風景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼觀看，切不可為看清眯眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細節認真仔細看，但注意不要固定在一個點上，要按照眼睛正常的狀態觀察，看樹木時就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時要辯認他的頭髮、眼睛、衣服，就是說眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時間是0。0幾秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此迴圈五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個景物，可以再另外找別的景物觀看。 這些訓練方法都要摘掉眼鏡來練，按我的觀點，這四個方法是最基本的視力保養訓練之法，至少可保視力不降，長期堅持訓練會發現視力緩慢上升。

要比較快提高視力，綜合療法是最好的，比較系統複雜，視力屈光不正是由眼睛過度看近疲勞引起，我現在用的綜合療法全部是圍繞這個問題來展開的 。 其實你要提高視力也十分簡單，首先你必須對眼睛的保健有所瞭解，並在平時的用眼時能採用於保護和訓練,那就是要會養眼護眼 。 現在可以佈置你今天的第一堂視力保健作業：找個桌子，兩手支在上面，用手掌心矇住眼睛五分鐘、放鬆眼睛坐著入靜，觀想黑暗，注意不要用力壓眼睛，那會使眼睛不舒服 矇眼休息是最基本的眼睛保養方法，你可以隨時隨地做，只要眼睛累要就蒙。最好是每天做一次每次連續三個五分鐘 還有你觀想黑暗越暗，你的眼力就越好！想不到吧？這是美國研究了100年左右的流行訓練法，是當今美國眼科協會副會長推薦的.因你矇眼時沒有光線，你看到的東西是大腦裡殘留影象或大腦創造給你眼睛看的，所以你矇眼時追求的應是儘量看到一片黑暗，那樣眼睛才能得到徹底休息。其實做不到全部黑暗。 第二個保健的手法是：找個可以曬到太陽的地方，閉眼曬太陽30秒鐘再矇眼10秒鐘，如此交替十~二十次 ，注意最好是上午九點左右，下午5點左右的Sunny比較合適 ，我們整天對著人工熒光屏，對眼睛傷害最大，接觸自然光才能使眼睛感光細胞得到較好的剌激 第三叫做觀察記憶法，這是提高視力比較關鍵的方法，你隨便找一個明亮的景物，窗外的樹葉、花朵、漂亮的街景也行，要求是至少2米以外，最好是六米~50米的景物，以自已能仔細看清為宜，花3秒把它看清再閉眼回憶看到的細節，再開眼3秒看看自已記得對不對，再閉眼回想，如此迴圈五次，再另外找別的景物觀看，白天隨時隨地做，晚上我也沒有試過 這個方法對視力提高幫助較大，要求遠視時張開眼睛努力看，你會發現經過幾次開眼閉眼迴圈後，越看越清楚了。 第三種的觀察記憶法還能鍛鍊大腦對景物成象的快速感知以及眼睛、大腦的高速有效配合，你可以直接雙眼鍛鍊，我和你以前談的都是雙眼裸視訓練，訓練時不要戴眼鏡。 第四視遠近交替法，這是提高視力最關鍵的方法，找一個明亮的景物，窗外的樹葉、風景、街景等，要求是5~50米以外的景物，看不清不要緊，但要瞪眼觀看，切不可為看清眯眼，花25秒不斷瀏覽，把自已能看清的細節認真仔細看，但注意不要固定在一個點上，要按照眼睛正常的狀態觀察，看樹木時就象要尋找花、鳥、或樹枝、樹葉的形狀，看人時要辯認他的頭髮、眼睛、衣服，就是說眼睛要不斷地掃視，正常人眼睛的最快掃時間是0。0幾秒！！再用5秒看看自已的手掌，如此迴圈五十次，眼睛至少要1~5秒眨一次，以免疲勞，如看厭了一個景物，可以再另外找別的景物觀看。 這些訓練方法都要摘掉眼鏡來練，按我的觀點，這四個方法是最基本的視力保養訓練之法，至少可保視力不降，長期堅持訓練會發現視力緩慢上升。