鬱結於心，突破口依然在鬱結於心的事由裡。

如何宣洩？首先突破。

實生活中，通常被鬱結的人，心胸相對狹窄，思維比較偏激，觀念比較悲觀。因此，遇到問題，會憑有限的自我認知，慣性放大問題的負面，陷入鬱結情緒。

鼓起勇氣，面對鬱結事由。針對事由，順藤摸瓜，剝繭抽絲，釐清鬱結事由的真相，或許並非所理解的那麼嚴重，甚至會柳暗花明又一村。因為，鬱結的心，本身是黑暗的。鼓起勇氣，本身就是走出黑暗。

至於宣洩，是擱置鬱結的外在逃避表現。各種宣洩口的選擇，不需要究竟於什麼標準。但是，這些宣洩的外在表現，並沒有真正作用於鬱結事由的存在。這和承認不承認沒有關係，它依然在。

例如，把鬱結或鬱結的事由比作黑暗的房間，任憑如何宣洩折騰，黑暗依舊。

若想走出黑暗，就讓光明進來。

若想走出鬱結，直面開啟鬱結！

抑鬱是生活中常見的一種心理狀態，這是一種極為消極的狀態，對人們的心理健康影響非常大，常常造成患者出現各種心理疾病，給患者的生活帶來了極大的影響，而抑鬱的典型表現如鬱結於心有什麼症狀表現呢？下面就來看看講解吧吧。

在中醫當中心氣鬱結是一種中醫的名詞，那麼出現了肝氣鬱結的時候患者經常會出現胸悶暖氣的症狀表現，如果是女性朋友還會造成月經不調。出現肝氣鬱結在中醫當中主要是由於患者自身出現了疾病我，而造成了長期的，身體受到影響那麼這個時候就會引起肝氣鬱結的發生，人的情緒是非常重要的，一旦出現情緒不穩定的時候就會影響到肝臟。

1 症狀一：出現的時候，患者經常會表現得過於壓抑，而且女性朋友經常會出現頭痛，煩躁不安，情緒特別的不穩定經常的易怒或者是悲傷，還會表現出腹部的脹滿會直接影響到體內的內分泌的功能。

2 症狀二：女性朋友出現心氣鬱結的時候經常會影響到正常的月經。月經的正常的主要的原因與肝的疏洩功能有著直接的關係，如果造成了肝氣不舒這時患者就會出現月經量過少，而且在經期時出現月經出血的表現。

3 症狀三：在出現心氣鬱結的時候，人們會往往很難入睡。睡眠質量會深受影響而且女性朋友出現了肝氣鬱結時，經常的會造成面板過於粗糙，臉色會非常的暗塵，這時會造成失眠多夢而且特別容易發怒。

注意事項：

我們上面所講的是關於出現心氣鬱結時的症狀表現那麼女性朋友在平時一定要引起重視要調整好自己的身心健康，不要總是情緒過於激動。

心結還需心藥醫。鬱結於心，肯定是有原因的，要直接面對鬱結於心的事情，深入分析原因，把這種情緒處理好，才能真正的放下心結，逃避或轉移只能是暫時的。回過頭來你還是要面對類似的問題，或者是沒有解決的情緒。只有從這種情緒中一點一點的真正徹底走出來，才能去除心中的於阻。就像人有傷口一樣，必須得到徹底的清理，治療不好，還會發炎。只有徹底治癒才能健康。