四十多歲有白髮應該和遺傳有關吧，我和我姐都四十多沒白髮，我媽七十多了有一點點而已。皺紋的話是避免不了的，特別是眼角的魚尾紋，我愛笑，所以很明顯，我覺得沒事啊，有就有唄，咋們心態要好，別跟自己過不去，雖然從來不去美容院，但基礎的護膚還是要有的，每天化個淡妝去上班心情好，雖然到中年了也不要放棄自己喲

女人四十，就像一朵盛放的玫瑰花，精心呵護，則能保持優雅。任憑他去，則會快速枯萎。

那麼四十歲的女人該如何保養呢？我推薦從以下幾個方面入手：

1、堅持運動

不同的運動可以鍛鍊肺活量，伸展筋骨，保持身材，愉悅身心。不管什麼運動只要堅持下去，都會帶來讓人意想不到的收益！但是作為一名醫生，我建議你不要過分追求骨感美，否則會盡顯老態。

2、定期體檢

人到了一定年紀，身體機能下滑是正常的，定期體檢能把病扼殺在萌芽狀態，做到早知道、早預防。

3、做好補水

女人是水做的，補水不足的肌膚容易出現皺紋、眼袋等問題。特別是年過四十，肌膚問題更加凸顯。平時多喝水，吃新鮮的水果蔬菜，多敷面膜，並且一定要注意防曬！不少肌膚問題都是防曬沒做好導致的！

4、提升氣質

人永遠不應該只長年紀，不長氣質。讀過的書會刻進你的骨子裡、融入你的血液裡、成為你人生的一部分。

5、美容和醫美

時間是女人最大的敵人，再美的女人也敵不過歲月的侵蝕。而醫美可以幫你擊退時間，重返年輕！經常去美容院做肌膚護理，可以幫你有效延緩衰老。如果有皺紋、肌膚鬆弛、眼袋、法令紋等問題，醫美都可以幫你解決。讓你美的毫無痕跡！

女人四十，人生剛剛過半，正是要好好開始享受生活的年齡。保持好的心情，好的身體，好的肌膚狀態才能更加享受人生，不負韶華！

個人認為需要從人的外部保養和內部保養兩個方面來說。

第一，外部保養。

外部保養分為臉部五官、膚質和體型三個部分。

首先是五官，四十多歲的女人五官輪廓不會那麼分明瞭，膚質也會因為缺少膠原蛋白而明顯的暗黃，如果偏愛吃濃重口味的飲食，或者喜歡熬夜的話，臉部的斑點也難免會出來，就算在家基礎護理做得都很到位，效果都不會很好，只是延緩一丟丟衰老的過程而已。要解決這部分問題可以根據經濟實力做一些適當的微調，或者去相關的整形醫院做水光針，熱瑪吉等等，效果都是相當不錯的。缺點就是費錢，因為一段時間後效果會有所下降，那時自己都受不了了的不完美，就得不停地燒錢。對於這一缺點，需要三思而後行。

如果不想去費錢，那就從飲食調理，多吃一點紅棗桃膠羹，木耳蓮子羹等美容的飲品，補充膠原蛋白。飲食儘量清淡，晚間儘量睡美容覺，不要熬夜，讓膚質看起來不那麼糟糕。

其次就是體型了，四十多歲的女人比較尷尬，體型如果勻稱一點整個人看上去會顯年輕，會減齡。一旦虎背熊腰就會看上去比實際年齡老一點。要保持好的體型就需要自律。一方面控制飲食另一方面多找適合自己的運動來減脂，最重要的一點是要持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。

如果做到以上兩點，那麼外部保養基本是沒毛病了，一定是人見人愛，花見花開，車見車爆胎~~

第二，內部保養。

相對於外部保養來說，內部保養更加難一點。同樣分內心和精神兩個方面。

內心的保養源自於知識，需要不停地與時俱進，更新自己的知識面。四十多歲的女人應該也是經歷過風雨的沉澱了，沒必要去裝嫩顯得無知。懂得生活，低調奢華；懂得人生，含而不露；懂得善良，寬容大度；懂得謙讓，收斂鋒芒……這些精貴的保養都需要靜下心來細細品讀各種知識，汲取營養。

精神的保養也是需要智慧，處世之道。明白取捨，不去強求。和睦幸福的家庭缺不了一個賢淑溫良的女主人，同樣這樣的家庭也會給四十多歲的女人一個完美的精神狀態，也會保養了女人的內部。如果不幸缺少了這個部分，那麼就讓自己樹立一個優秀的信仰，有了信仰內心的強大也會讓精神得以保養。

以前印度的人們曾經問釋迦牟尼佛如何養生，佛陀就講了《善生經》，裡面介紹了各種養身養心的方法，可以建議大家去看一下，實用又有智慧。

總之，如果一個人心裡充滿了慈愛就會不顯老態，愛能讓人長生不老，您覺得呢~

“心慈則貌美，悅色生婉容”。

心底善良的人，即使五官長得不好看，看著也是美麗的，每天都過得很開心，都在笑的人，看著也是美麗的。

運動可保持身材，讀書可使內心強大而豐盈。