這和與身材的量感有關係，有大量感，中量感，小量感，也就是你比別人的量感大一些，別人雖然體重與你一樣重，但外在呈現的是中量感或小量感的，也會感覺瘦些，蔣欣外在就是大量感的，所以既使稍微重一點的，就給人感覺胖一些！

首先每個人的骨骼都會有所差異，最明顯的區別就是男生跟女生了，男生的骨骼會明顯比女生的粗一點，接著就是人體的含水量的比例，是否有水腫情況，脂肪含量的多少和肌肉的含量，脂肪和肌肉的對比就像1斤棉花和一斤鐵的概念，看到這裡應該可以對您的問題有初步的解釋了。（純手打）

那一定是你平時不太喜歡鍛鍊，肌肉不足~

人的脂肪數量是固定的，長胖是因為脂肪體積變大，同等重量的脂肪和肌肉，看起來體積差了不止一輩。

在飲食上，可以減少高熱量食物的攝入，如炸雞，漢堡，燒烤等，平時可以多做一些有氧運動（減脂）+力量運動（增肌），兩者結合比單純的節食看起來身材更有弧度，而且肉也能變的緊實，有力量感~

推薦週六野的運動系列，大腿，小腿，臀部，有氧都可以嘗試，而且在家就能做，一個瑜伽墊就可以搞定，佔用地方不大，我從2月初開始到現在5個月了，沒去健身房，就在家跳操差不多瘦了25斤（從116到91斤），沒有刻意節食，平常也是正常吃吃喝喝~

所以，加油動起來，透過運動瘦下來，在視覺上會更漂亮，穿衣服也會更好看