禁慾，禁慾，還是禁慾，只有減少射精才能養陽！第一步，堅持禁慾三個月，第二步，恢復同房5到10天一次。堅持1個月，第三步，禁慾倆月，到那時候你跟變了個人似的。生龍活虎充滿活力！

謝邀。我不是醫生，用藥需求好的中醫。有經驗的人說淫慾乃萬惡之源。也就是說人的心性的運動時刻在支配和影響著人的身體。佛家.道家.中醫學家對這方面都有研究。所以養生練身體時練的不光是身體，在練身的同時還要修心，做到身心合一。把握動靜結合練哪種運動都可以，日久見效。

夏季養生要科學

夏天很熱，人們都喜歡吃冰鎮西瓜或者喝冰鎮飲料，有的人吃喝以後會覺得非常舒服，有的人卻馬上拉肚子。為什麼會有這些反應？因為這兩種人是不同的體質。長春市中醫院醫生靳松表示，每個人體質的形成包括先天基礎和後天營養，而講究體質養生，也是為了最佳化、改善自己的體質，減少疾病的發生。吃適合體質的食物，可以起到未病先防、既病防變的作用。而養生就是找到一種符合自己身體狀況的生活習慣。有的人是陽虛體質，有的人是陰虛體質，沒有兩個人的體質是相同的。適合別人的養生方法不一定適合你，但是總會有一種適合你的養生方法。靳醫生根據8種不同的體質，闡述了不同型別體質的人在夏季怎樣養生。

陽虛型

特徵表現：畏寒、衣服比別人穿得多、手足不溫。喜過夏天，但不喜歡用空調及電扇，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。不喜飲水，大便不成形，形似溏泥。

起居與鍛鍊宜借自然界陽氣之助培補陽氣，可堅持做空氣浴或日光浴等。不要貪涼而在室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風寒而患病。

在運動方面，因個人體力強弱不同，要選擇適合自己的專案，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲及各種球類運動。

陰虛型

重點調養肝腎

特徵表現：易口乾、咽乾、面板幹、眼乾、大便幹，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠，多喜冷飲。

養生推薦：多食糯米、綠豆、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、牛奶、冬瓜、鴨肉、豬皮等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性溫燥烈之品。

居住環境宜安靜，運動鍛鍊宜重點調養肝腎，可經常打太極拳、八段錦、保健功、內練生津咽津的功法等。

氣虛型

多食益氣健脾食物

特徵表現：易疲倦乏力、多汗、氣短，動則尤甚。肌肉鬆軟、語聲低微、機體免疫功能和抗病能力較低，易感冒。

養生推薦：多食用具有益氣健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、菜花、胡蘿蔔、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃豆、白扁豆等。少食空心菜、生蘿蔔等。

運動鍛鍊宜重點固腎氣，壯筋骨，根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等。

血虛型

多食黑米、芝麻生活規律