世界上本身就沒有什麼必須得事情。一年之計在於春，一天之計在於晨。我們要如何堅持早起呢，早起又有哪些好處呢？ 方法/步驟 3/4 分步閱讀 要想早起，首先要做的是要有意志力，能堅持。保持好的精神狀態。首先要從心裡層面上，給自己孤立。讓自己堅持每天都能夠早起。 給自己準備一個打卡，每天堅持打卡，監督自己。 2/3 堅持早起，要做的第一點就會前一天晚上要儘量的早些入睡。睡覺之前，可以泡個腳，能夠促進睡眠。放下手機，減少刷朋友圈，刷微博的時間。定好鬧鐘後，就趕緊上床入睡。 3/3 給自己設定一個鬧鐘，醒來後，可以不必馬上起床。可以先先呆坐幾分鐘，讓自己放空，或者短暫的冥想，都可以讓自己的頭腦清醒不少。 2 1/4 起床後，先把今天要工作的內容列出一張表單來，分清主次。這樣子，在自己的一天的工作開始之前，能夠清楚地理清楚自己想要做的事情。 2/4 控制自己看手機的時間，把早起看手機的時間縮短成五到十分鐘。有資訊了就馬上回。瀏覽新聞之類，要找重點的看。減少自己浪費無謂的時間。 3/4 早起後，看書，瑜伽，還有晨跑。晨起的記憶力比較好，可以選擇這個時候，著重的記憶一些東西。最好選擇一樣。先舒緩自己鬆弛的神經，和睡了一夜的大腦。提前把今天要用到的東西準備好。 4/4 在前一天晚上。把第二天要穿的衣物，還有要用到的工作檔案之類的，收拾停妥。第二天起床後，可以節約時間，做更多的事情。

首先恭喜你，你提提問了一個非常好的問題，這個問題對你非常有幫助。這個問題是基礎問題，在我們生活當中很多問題，但是這個問題生活的問題才是基礎問題。

要不要早起根據你的本身需求所決定。

第一，如果你要想做一個健康的人，你就必須早睡早起。因為早晨屬羊，陽性是運動的，晚上屬陰，晚上可以睡覺。如果你長期違背了自然規律，Noise很多慢性病就出來了，那麼你的命不久矣。

第二當然，如果說有一次不早起，你就可以多睡一會兒，這很正常的，比如說週六週日多睡一會兒很正常的，如果天天要睡的睡的很晚，起的很晚，這樣就不正常了，you know.

第3個看你有沒有重要事情，如果說明天有重要事情安排，並且是特大的事情，那你必須要早起，因為我們每個人都是有責任的。早起避免耽誤事情。