看到這個題目，我就微微笑了一下，然後用手摸了摸肚子，沒動靜，然後想了個段子，大笑了起來，發現確實又笑出腹肌。

所以，人是真的能笑出腹肌的，大笑能使腹直肌猛烈收縮。所以建議題主每天抽出時間，大笑兩次，每次四組，每組持續一分鐘左右，組間間隔建議不要超過30秒，同時笑完之後適量補充蛋白質。同時要注意臉部皺紋的產生，練出腹肌的同時，可能臉上皺紋也不少了。。。

另外還有，打#飛#機也能鍛鍊手臂肌肉，建議雙手間歇鍛鍊，練出完美麒麟臂。

1、我們在生活中經常聽到這樣一句話，“把我腹肌都笑出來了”。那麼透過笑真的能練出腹肌麼？我們在日常的生活中通常大笑的時候也只會肚子疼，這是因為當你大笑時，會吸入大量的氣體，雙肺膨脹，向下推擠膈肌，與此同時，大笑時你的腹肌也是收縮的，會向上推擠膈肌。這樣，反覆的上下推擠膈肌會導致膈肌肌肉痙攣，從而引發側下腹疼痛，其實，當你大喊大叫、或跑步時也會引起這種側腹痛，因為它們都要用到膈肌，原理也類似。

2、而腹肌是肌肉是人體中腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌，腹肌進行運動時，肌肉纖維會因為力度大一些運動，而開始撕碎，這個時候我們的肌肉會慢慢有到痠疼之類的感覺。這就是肌肉纖維被破壞了，而我們也不用太擔心，肌肉纖維實際上會癒合的。而癒合之後，肌肉會變大。

所以我們透過原理對比，發現，原理不同，所以笑是笑不出來腹肌的。