單就成人而言，睡眠時間為7至8小時。因為個體

差異原因，有的人只需休息6到7個小時就已經足夠。但是，如果低於6個小時的睡眠就肯定不正常了，短時間範圍內，可能看不出什麼問題。但時間長了，會影響人的大腦中樞神經活動能力，甚至造成神經衰弱症。另外，也可能出厭食，身體乏力等症狀。所以，3-5小時睡眠是完全不夠的，希望儘快恢復正常的休息時間，切記！

不會掛，但是會在醫院掛點滴，大腦每天的也要休息，正常休息時間不能少於5個小時，否則會影響大腦的正常生理機能的運轉，對於人體損傷很大，建議保持充足的睡眠，良好的身體，才能繼續自己目前喜歡的事業。

3一5小時睡眠肯定不足，長期下去，得不到足夠的睡眠，大腦處於紊亂狀態，直接影響身體健康，倒置神經衰弱，身體乏力，食慾不振，伴有噁心嘔吐現象，必須要補充睡眠，調整心態，身體才能逐漸好起來。

我家老公就是這樣的情況，如果上夜班的話，就只睡這麼長時間，再睡也睡不著了！

他其實睡眠還挺好的，一般8小時左右。只是一到上夜班的時候，白天在家裡睡就睡不著。看著那個難受勁，也無能為力，開點小藥輔助睡眠也多少起點兒用，見效也不大。

這種情況已經持續了很多年了，每月大概有十天左右都是處於3、5小時，我們也資詢了專業醫生。睡眠是維持人體健康必不可少的一部分，其重要性僅次於呼吸和心跳。如果一旦出現睡眠不好，可能出現各種各樣的症狀，比如焦慮、緊張不安或是壓抑感，嚴重的還有可能出現心率加快、體重升高、記憶力下降等！

我們也在努力嘗試著各種辦法:比如降低室內外噪音，保持悠美又幹淨的室內環境，還想著換個工作，找個不上夜班的工作等等！

他的同事們的情況也差不多相似，或多或少都睡眠不好，也許上夜班都是睡的時間短吧！

如果換成不上夜班，上的白班，就好像換了個人似的！整個人精神煥發就像個脫僵的馬一樣活蹦亂跳！

我們正努力尋找一份不上夜班的工作！希望這一天快點兒到來！