寒溼一般是由於身體臟腑的功能失調導致身體的津液代謝和氣血執行出現問題的結果。身體出現寒溼最常見的原因和個人的生活、飲食習慣有非常大的關係。比如經常熬夜消耗了精血、吃寒涼或冰的食物、穿衣服不注意保暖等等，這些習慣都在無形當中慢慢的損耗身體的陽氣，逐漸出現寒溼症狀。祛除寒溼、扶養陽氣最有效的方法就是艾灸。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫味苦，純陽之性，通十二經，回陽、理氣血，逐寒溼。以之灸火，能透諸經而除百病。艾灸的純陽溫熱之氣，由肌表透達，能使陽氣通達，艾燃燒時產生特殊頻率的輻射使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。陽氣充足，寒溼自然無處可藏。

現代人，忙碌的快節奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多餘的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行並有效緩解疲勞及排除溼寒的養生功法：養生站抱樁。

方法如下：站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。

大家可以在看電視的時候可以做，每天進行。這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經，能促進人體氣血的通暢；兩 腿肚子所受的力，正是作用於承山穴（人體祛溼最佳穴位）。 可快速有效達到減緩疲勞，祛除體內寒溼的效果。

這些方法都可以很方便的應用到生活中，是不是簡單易行，大道至簡，提醒大家不要因為看著簡單就忽視。