7月份把抖音好好研究研究，多製作一些有質量的影片，再給一些需要解惑的朋友占卜占卜，幫他們開運。

運動方面主要是減脂增肌，爭取減到102斤。

1 7月份 夏季比較熱，適合減肥 努力減肥！

2 7月份 服裝淡季 我要想實體店一些引流策略 然後處理差不多就開始打算上秋裝了

3 7月份也是孩子放假的時候 也要想辦法多陪伴一下自己的小孩子，可以帶孩子娃去周邊玩玩 旅遊 看看風景玩玩水

目前我的7月份就這樣子安排吧 生活本來就是平淡而又簡單 朝著自己的理想 腳踏實地的生活

好了我個人的7月安排

7月份來了，已是時過夏至，烈日炎炎，千山杳寂，林深蟬鳴。世間萬物，競相發育生長，處處綠茵似毯，一片生機盎然，生命繁盛勃發！

作為大自然的一分子，大夥也要趁著這段大好時光，對自身來次徹徹底底的“垃圾大掃除”吧，那肯定是很有益處的！

這個時期，應該以靜養為主，但也需要進行適度鍛鍊。我的計劃是:

首先是注意飲食。天氣炎熱，氣候溼潤，上蒸下煮，讓人夜不安寢，食不甘味。因此，日常飲食應該以清淡為主，少辛辣、油膩、刺激。一日三餐，多吃時令粗糧和果蔬，及時補充身體所需的鹽份、水份、糖份、維生素、粗纖維，同時吃些禽類、魚類白肉，少吃畜類紅肉，以滿足身體對蛋白質的需要，調理好身體機能，保證身體體質不受氣候影響。

其次是注意鍛鍊。時值夏季，正是鍛鍊身體的最佳時機，效果也最為明顯。烈日高懸，白晝變長，天高雲淡，氣壓高升，環流加快，空氣優良。選擇一早一晚，天氣涼爽時，多去戶外，作一些比如小步快走、跑步、習拳、打籃球、打羽毛球等等運動，讓身體多多排汗，自然而然減少脂肪，加快血液迴圈更新，去除累贅，降低體重，達到增強體質的目的。

再次是注意自身安全。我是癌症患者，又伴有高血壓(高危2級)，因此在這個季節鍛鍊，更要特別注意、倍加謹慎，以防不測。作到每次鍛鍊時，一定要有同伴相隨。出汗即可，須知適度，不可過強。否則極易適得其反，輕則引起癌症復發，重則危及生命，那是多麼不值得的。因此，大夥也要根據自身實際情況，作到鍛鍊適度。

再說遠些，7月份，也正值學校放暑假，大、小學生在這期間，猶如小鳥出籠，魚歸大海，人人都想放縱自我，任由馳騁。但由於年輕莾撞，認知欠缺，自制力差等等，經常發生比如溺斃等等悲劇，以致造成親人悲慟欲絕，肝腸寸斷，讓人扼腕嘆息。因此，大夥千萬要繃緊教育、監管、防範這根弦，必須作到萬無一失為上策！

綜述，7月份，不僅是天氣炎熱，也是天氣多變的時期。無論身在何處，大夥必須注意，確保安全最重要。中暑、暴風、雷擊、滑坡、塌方、大洪水、泥石流等等，更要引起高度重視。畢竟大自然的力量是無法估量的，人的生命是極其渺小脆弱的，一定要好好珍惜！