大多數人們基本處於亞健康的狀態，不管是身體的，還是心理的。隨著時代的發展，醫院高精尖的檢測儀器可以幫助人們發現身體器質性的問題，卻難以檢測和診斷心理問題。

判斷一個人的心理是否健康，我覺得可以分成三個部分來看。

1.認知：具有嚴重問題的患者一般是不會覺得自己有心理或精神疾病的，他們可能會出現妄想、幻聽、幻視，好像想法被割裂開來，難以達到主觀世界和客觀世界的統一。

2.情緒情感：普通人可以透過各種正常方式和渠道來調節情緒、表達情感。但患者的情緒情感好像被一堵牆隔離開了，他感受不到，也表現冷漠，相反，有的發作時，情緒亢進，難以叫停。

3.意志行為：患者的意志和行為不受個人主觀意願的控制，表現異常。比如親人逝世，本該悲傷，患者卻很開心，出現心理活動不協調現象；或客觀生活沒有改變，原本內向寡言的，變得外向活潑，出現人格不穩定的情況。

如果出現以上的情況，還需要結合持續時間、嚴重程度和是否泛化來具體判斷。如果一個人因為這件事做不好，就認為其他所有事情都會做不好，這就是泛化的體現。

為了保持心理健康，我們可以怎麼做呢？

相對應的，我覺得可以透過讀書來提高對各種事情的認知。

多與知己交談以抒發情緒情感。

堅持鍛鍊以磨練意志和養成良好的行為習慣。

判斷一個人的心理是不是健康？

總體可以從兩個方面判斷出來，第一個方面是外在的，看他的穿衣是不是正常，如果上半身和下半身穿的不是一個季節的衣服，比如上身穿棉襖，下身穿短褲，我們通常會認為這個人不僅心理不健康，精神也許也不太正常。（當然特立獨行者除外）但是僅從著裝上還不能判定這個人的心理是否健康。

第二方面是言語，就是看他說出的話是積極的多還是消極的多，如果抱怨的話比較多，說明他的內在能量是很低的，心理不是很健康。因為外在是內在的投影，就象照鏡子一樣，心裡有什麼就會看到什麼，說出的話也是心裡所想的，無論一個人偽裝的多麼好，總會不經意間說出心裡的真心話，此可以判斷出他的心理是不是很健康。

可以從其他方面來判斷一個人的心理是不是健康？就是觀察他一年或一個月的時間之內，判斷他的能量是高還是低，能量越高當然心理就是健康的。那怎樣判斷呢？就是他在觀察的時間內的平均情緒，是積極的多還是消極的多，是正面的多還是負面的多。

綜上所述，從這些角度就可以判斷一個人的心理是不是很健康

一些很重要的指標是：他是否能快樂，他是否有很貼心的朋友。如果他很孤獨，沒有朋友，沒有交朋友的能力，說明比較高的自戀，即，人格不好，比較自我，不能容納別人。他能否過的比較快樂，這也是一種重要的能力。這兩個可以判斷是否心理健康。