本人是多年來冬練三九、夏練三伏的鐵桿健身愛好者。給我的回報是：1.至今為止還沒有疾病的困擾。2.一身肌肉凹凸有致、分離有度、線條畢現。3.心態年輕愉悅、身體機能強健，延緩衰老明顯。

炎熱的夏季，我不會去健身房健身的。不為別的，只因為我目前的身體狀況暫時不適合做健身運動的。但，我曾經可是健身房的常客，也認識了好多身材超美的小姐姐！

炎熱的夏季，對很多喜歡在健身房健身的人來說確是一個好季節。那種汗流浹背的舒爽感覺，沒有健身的人是無論如何都體會不到的。

健身人多，氣氛會特別的好。氛圍起來了，健身的激情就會好很多很多。運動效果也會好很多很多哦。

再說，在健身房還能夠看到很多小姐姐哦，而且是穿健身裝的，活力散發。去了第一次，你還會去第二次、第三次……

由於身體有恙，做了一個大手術，目前處於康復階段，也只好暫別了健身房。等身體恢復了，健身房再見！

我每個月有一半時間去健身房鍛鍊心肺功能，沒辦法肺功能太差，防止肺部塌陷，所以練一些力所能及的心肺健身器械。現在真的是好了很多，繼續堅持，估計會恢復得更好。

“冬練三伏，夏練三九”，極端天氣在露天運動，對心腦血管未必是什麼好事。炎熱的夏季，去健身房健身還是比較合適的。

夏天健身，有助於面板調節體溫，提高身體的耐熱能力，有效提高人體對高溫的適應能力，還有美容排毒的福利，對面板養護有好處。

在健身房裡健身，不用操心室外的高溫，但是室內就有個溫度調節的問題，我是傾向於自然風、穿堂風、風扇排風，不贊成開空調，空調一開，即使溫度合適，但是時間一長，室內空氣不流通，氣味兒就不那麼好，影響情緒、影響注意力。

夏天的健身房熱火朝天，人頭攢動，烏泱烏泱。 每次進器械區，都有很自私的想法：要是就我自己該多好啊，所以自私的想法永遠都有大眾陪著。 我想起魏晉亂世時期，曹操的嫡孫女婿嵇康隱居到河南焦作一代，後來來到洛陽城外開起了鐵匠鋪，每天赤臂在樹下打鐵，打鐵不收錢以酒餚作為酬勞就可以。一個大學者，大藝術家竟然打鐵，只是自願覺得有意思。所以嵇康強勁的肌肉，帥氣的外表，健康得讓人羨慕，用現在的話說就是一個有理想有文化的肌肉男。他的人生境界就是擺脫約束，迴歸自然。所以我想這也許就是健身房的由來吧！我在的健身房是一個器械佔滿場子且接地氣的健身房，所有應該有的鐵都在裡面。時間長了大家都成了老鐵。站在制高點俯視全場，這個場面怎麼形容？頓時感覺一股霸氣外露，令人震撼。哈哈，瞬間聯想一下電影的劇情：健身房立刻成了一幫打手各忙各的，這些健壯的體格無法靠近，怕一不小心碰倒了爬不起來。我們都是弱小的看客，你來臥推我來拉背，健身房裡永遠都有練不完的人。就是那種人家都要關燈下班了你還在那練，關門的時候突然發現遠處還有一雙泛白的大眼睛落在場子裡，走近才發現是那個黑人朋友，你懂的 於是大家都笑了。健身房裡不乏也有些奇怪的高手，不敢問也不知道他們在練哪裡，總之各忙各的。

健身房鐵匠學徒：山菜