我懷疑我得抑鬱症了？抑鬱症是怎樣得的？

無論是美國的《DSM-5》還是中國的《精神疾病的臨床診斷》都找不到“微笑型抑鬱症”的存在。也就是說，隨著社會快速發展，抑鬱症也會產生新的型別，也讓我們可以發現在看似正常人“微笑的面具”下，抑鬱症也可以被我們識別。

今天，我和廣大朋友們分享一下“微笑型抑鬱症”的表現：

患有高功能抑鬱症的人不像一般的抑鬱症患者量感到無助，但他們的精神狀態仍然對他們的生活品質會造成很大的影響。

高功能抑鬱症的人會去上班、上學、參與必要的社交活動，但是當事情做完之後他們會立刻撤回自己的小天地。

因此，他人低估了他們的痛苦，也不把他們的苦當作一回事，很難被發現。

以下7個典型的心理症狀：

1、過分關心時間，儘管已經做完了所有的工作，完成了所有的目標，仍然覺得自己在虛度光陰，即使有了新的興趣或者工作，仍然覺得這是在做無用功，並且會覺得自己在這些事情上花的時間是否值得。

2. 經常自責，因為覺得自己並沒有完成多少事情，經常自我自責，自我期望過高，將自己逼到極限，以求成功。

3. 想太多，無論事情大小你都會發現自己對此思考過度，直到大腦宕機。

4. 感到被誤解，由於大多數有高功能抑鬱狀態的人都能夠正常的生活工作，旁人會低估他們所承受的痛苦，忽視他們的感受，因為他們的言行舉止並不像正常的，普通的抑鬱症患者一樣。

5. 鬱鬱寡歡，偶爾感到痛苦難過是正常的，但是如果大部分時間都感到悲傷或者麻木，即使在參與有興趣的活動時，也是如此的話，那麼，你可能是有高功能抑鬱症。

6. 有不健康的排解壓力的方式。由於使自己過度工作會學會通過喝酒、吃藥來排解壓力。很多高功能抑鬱症的人，養成了自毀性的解壓習慣。

7. 消遣過度。在不健康的解壓方式之外，你或許會長時間玩遊戲，或者是整季整季的看電視劇以及類似的其他行為，儘管這些看起來很平常，但問題在於是以此逃避現實。

高功能抑鬱症很難被別人察覺，因為他們仍然可以照常完成自己的職責，由於他們的表現和典型的抑鬱症患者不同，他們認為自己其實還是挺好的，但是過著悲傷、麻木、自責的生活顯然是不好的。

♥️這種高功能抑鬱症可以選擇心理治療或心理諮詢的的方式，幫助其恢復健康的情緒和擁有積極生活的心態，因為這個型別的抑鬱症的人自我功能良好，智商較高而且有較強的控制衝動能力，關鍵是在於早發現早治療。

正常人都會有抑鬱情緒，有抑鬱表現並不等於患了抑鬱症。

你所描述的情況，是抑鬱情緒的表現，並不表明你有抑鬱症。建議你去看心理醫生，醫生將對你進行全面瞭解排查，然後作出判斷。

現在看來，抑鬱症是常見病了，屬於心理疾患。如果懷疑自己得了抑鬱症，就要到醫院的精神科檢查、診斷。然後，再選擇合適的方法進行療愈。這樣心情就會逐漸好起來，療愈也是可能的。請看參考視訊：

要看你情緒低落、心裡難受，不想接觸人，沒有胃口，這些症狀會持續多長時間，如果連續兩週都有這樣的狀態，就需要到正規醫院精神科檢查

機體寒溼重！祛寒、袪溼是根本！

一、夏天每天保證出一身透汗

二、均衡的營養，忌生冷寒涼食物

三、作息規律，午睡、不熬夜

四、生薑紅糖紅棗水、紅糖紅茶、老薑黑烏龍茶

抑鬱症是怎樣得的？我懷疑我的抑鬱症了？

抑鬱症患者的性格是敏感多疑沒有安全感，遇事容易自責焦慮，擔心失敗。這類個性的人在遇到某些失敗挫折以後，不能客觀分析原理，尋找方法，而是盲目自責，認為自己不行，別人都比自己強，自己的將來一片黑暗，對自己和將來的高度焦慮，形成抑鬱症。

可以找一個抑鬱自測量表，客觀的答題，打分以後對照一下，就基本能真實的反映出來。但這個不重要，重要的怎麼康復。

首先要理解自己的自動化思維模式，知道自己的消極評價太嚴重，要找到自身的優點和長處，再結合日常的工作學習，不斷實踐，通過積極暗示，在大腦建立一個新的自動化思維，不斷強化，只要真正看到自身優勢，不斷行動，就可以康復。

接著要解決的是敏感的性格，不有自信心起來，內心強大了，抗打擊能力才強。

僅憑這點資訊是不能診斷的，如果感覺已經影響到自己的工作和生活，而自己又很難調整，一定要去專業的醫院或者心理諮詢機構去做診斷和評估，然後聽從專業人員的指導進行治療，而不是聽憑其發展。