鼻塞一年半沒有打噴嚏也沒有流鼻涕一般考慮是最常見的原因包括慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻腔鼻竇腫瘤、腺樣體肥大等都會導致鼻塞的情況。鼻塞是鼻炎的常見症狀之一，但是卻不是唯一症狀，因此，不能僅靠鼻塞這一症狀就判斷是否是鼻炎，建議儘早到醫院做個檢檢視下屬於哪種問題。

　　跑步後對全身都會有一個調理，對血管神經都會有調節作用的，鼻塞實質是鼻粘膜充血水腫的表現。運動後透過血管神經的調節作用，鼻粘膜的充血水腫會消失，鼻塞症狀也就緩解了。

　　鼻塞一般用中藥調理，可以選擇鼻之草鼻通精油，這是一款純中藥，不含激素及抗生素的，精油屬於小分子，吸收比傳統藥物快，直接針對鼻腔，修復鼻粘膜，效果更好，沒有毒副作用及依賴性。目前只有淘寶上有官方在銷售。

【鼻塞純中藥治療】

　　早中晚洗漱後直接塗抹的，白天有難受的時候也可塗一下，每天就塗抹兩三次，一般2~3天就通鼻了，後面症狀緩解，塗抹改為一天一次，粘膜恢復正常即可停藥。（鼻之草精油大人小孩都可以用）

【鼻塞燻蒸治療】

　　像你這個情況，家裡如果有加溼器，可在加溼器注入40-50攝氏度的溫水就OK，滴入一兩滴鼻之草精油，剛開始每天晚上睡覺燻蒸，中間改為隔天，後面一週燻一兩次，可以加強血液迴圈，也有排毒效果，清毒殺菌可深入皮下組織，清除鼻腔汙垢、肺氣；還可以清除疲勞可使全身放鬆，緩解壓力；促進睡眠質量，有效改善體質，增強免疫能力；強化機能可刺激人體微迴圈系統，改善人體各種機能。而且燻蒸鼻子確實很舒服，整個人也輕鬆，建議可以在晚上睡覺的時候加精油燻，特別是流鼻血、鼻甲肥大、鼻竇炎，鼻幹癢，慢性鼻炎、過敏性鼻炎等非常管用!（也可以用霧化器，燻蒸器，蒸臉器對著鼻腔燻蒸，也是可以的，每次燻蒸20分鐘）——燻蒸小孩也可以用

　　以上方法小孩也適合的，媽媽們一定又在擔心激素會不會對寶寶產生副作用。鼻之草精油是針對鼻炎的純中藥成分，不含激素，使用也是安全有效的，媽媽們大可放心。