個人推薦北海膠，主要是價效比較高，其功效也不錯，比起其它的價格比較容易接受得了。魚膠的吃法：

1，魚膠每次用量大概18克左右最好，隔天吃一次最好，儘量是早上空腹再食用，空腹吃容易被身體吸收。

2，魚膠對人體的滋養，是需要一個過程的，想要見到效果，所以還得靠堅持吃，因為魚膠需要長期吃才見效，如果只是偶爾吃幾次，效果肯定不明顯的，當然這也要經濟的允許。

3，魚膠如果長期吃，效果是能看的見：尤其是女孩子長期吃魚膠，面板會變得比以前更好，而且臉上的斑也是能淡化。

4，在吃魚膠的同時，是需要忌口的，最好辛辣、酒類的食物別吃，如果同時吃，會容易破壞魚膠中的營養物質，使魚膠的作用得不到發揮。

先回答哪種魚膠好的同題吧

首先，吃魚膠主要根據你個人經濟承受能力來選，條件好的選白花膠、赤嘴這一類的花膠，因為這些是功效型的膠，效果是非常好的。當然野生比養殖好，個頭大比較好，公肚比母肚好，因為個大累積的營養成分多，公肚營養比較全面，母肚比較單一。其次，如果條件沒那麼優越的，可以選實惠型的，個人就比較推薦北海鰵魚膠，同樣公比母好，大比小好！北海膠現在都是從南美洲的沿海國家產的，老外不吃海味這玩意，所以產量還算多的，不需要養殖。另外，不要如果對花膠不是很瞭解的話，可以選擇入門級的膠種，比如：北海陰陽肚（極推薦，價效比很高，膠質不錯）；加洲白膠，又稱蝴蝶膠（新興的膠種，膠質好，幾乎無腥，做甜品很不錢，價效比也不錯）；紐西蘭鱈魚膠（網紅膠，厚身，膠質好，幾乎無腥，但價效比一般）

第二個問題，花膠是可以天天吃的，只要條件允許還有你喜歡吃的話。因為花膠都是優質蛋白，幾乎零脂肪，而且有人體所需的元素和氨基酸等等。【題外話：那些說吃花膠不如吃雞蛋的都是瞎扯，沒有營養學的常識】但是，你要注意每次的食量，因為你人體吸收量是有限的，一次吃很多隻會是浪費，一次20克左右就可以了！個人認為不需要天天吃，一週2-3次，例假和生病的時候不要吃就可以了。