鍛鍊與人交流，跟人聊天，內向不一定就不大膽。跟知己聊喜歡的話題，慢慢把聊天，交流的物件漸漸擴大到普通朋友，陌生人，其實有些事情本來很簡單，最重要的是邁出第一步。聊你感興趣，精通專業的話題，善於傾聽別人的傾訴，然後大方的告訴他（她）你的看法和想法。你會發現別人是多麼的喜歡跟你交流，你不會再讓人覺得內向，因為你也可以口若懸河，落落大方，侃侃而談……

我覺得太內向的人應該是對自己的不自信！不自信原因很多，比如形象，舉止、閱歷、和知識的廣泛性等。

1.閱讀文章和書籍，養成愛看書的好習慣，並增長知識點。把好的詞句記錄下來，留作日後與人交談時派上用場，可以起到畫龍點睛的作用！讓眾人對你刮目相看！胸無城府人如玉！腹有詩書氣自華！

2.多看些有益於語言發揮的辯論賽和綜藝節目。

3.改變自身形象，乾淨利落，多於朋友小聚，多參與朋友間的話題，或自己說話題，讓其與你互動！提高自己表達的水平。

最後說說我的看法，愛說與內向之人各有利弊，愛說不能信口開河！胡言亂語的瞎說！

智者樂山山如畫，

仁者樂水水無涯。

從從容容一杯酒，

平平淡淡一杯茶。

太內向，不愛說話！不敢大聲說話，總是會害怕！不敢在大家面前隨意自如的表達自己！和別人聊天時，不知道的不說，知道的不敢說！特別是去看廣場舞的時候，只是看，根本就不敢去學，害怕自己跳錯！害怕別人笑話！我想這幾就是內向很具體的表現吧！

我以前就是一個特別內向的人！不敢和別人說話，說話小聲的別人都聽不了！現在不一樣了！沒有按照什麼條條框框的來讓自己變得開朗！

有了孩子後，老公弄了一個小攤！他說你賣點小東西吧！主要帶好孩子，自己能掙點就掙點吧！被迫的，每天守在攤位哪裡！來了人買東西，沒辦法不說話！就這樣慢慢的，說話多了，膽子大了！其實內向的人主要還是多出去看看，多去轉轉！交幾個真心的朋友一起出去逛逛！不要刻意，順其自然，慢慢就不內向了！

怎麼學會開朗大膽呢？我覺得應該從交際開始，多積累些知識，熱點話題。像新聞.娛樂.電影.音樂等等，不要求你多麼專業，最少你得知道，在周圍的人聊話題的時候，你可以插上嘴。嘗試著把你的想法表達出來，參與到他們的探討當中。慢慢你會發現在你表達想法的那一刻開始，你已經開始融入周圍的環境。

再有就是多培養一些興趣愛好，尤其是室外的愛好，比如打籃球，踢足球，輪滑，攝影，街舞等。 多參與社團內的技巧交流和室外活動。這些社團的人來自各行各業，因為一個共同的愛好而聚在一起。在這種環境中你會跟形形色色的人進行交流.接觸。同時這個興趣愛好從無到有，從不會到精通都可以大大的增加自信。

最後要有一顆進取的心態。多給自己定些小目標，透過學習，爭取，奮鬥來完成這些小目標。人有目標才有動力。