塗防曬隔離霜是有必要的。早上太陽雖然不怎麼猛烈，但我們人體面板是比較脆弱的，長期照射紫外線，對面板傷害是很大的。

紫外線照射黑色素在體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響的。所以防曬是一個很大的工作，出門塗防曬霜、帶遮陽傘要養成一個好習慣。

一年四季都要使用防曬霜。

不僅僅在天氣炎熱的時候使用防曬霜，其實，無論什麼季節，哪怕是陰天，紫外線的威力可都不能小覷，雖然現在看不出來，但是黑色素在體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響。

所以即使是早上鍛鍊，最好也還是要塗防曬霜。

冬天全國絕大多數地方7:00才天亮，如果你6:00出門，你的防曬霜是塗給月亮和星星看的嗎？如果你是一個對面板有高度要求的人，建議帶袖籠和麵罩，效果好過防曬霜！

早晨運動塗防曬霜是會傷害肌膚的，尤其是大量運動後，肌膚毛孔會張開，粉質容易進入毛孔，會堵塞毛孔，長期運動帶妝容易引發白頭粉刺，運動的時候最好不要擦任何化妝品，應讓肌膚自己的呼吸，有利於排出體內毒素。但是如果是早上Sunny比較強烈充足的情況下，最好還是擦上防曬霜，尤其是長時間暴露直射的Sunny下時，日曬是可以累積的，長期日曬卻不做好防曬措施的話，會導致面板曬黑、臉上出現斑點、面板失去彈性、產生皺紋等情況。所以如果長期早上在室外運動，Sunny充足的情況下最好塗抹防曬霜，不僅能起到防曬作用，還能阻止面板衰老，使面板免受汙染，雖然有堵塞毛孔的風險，但是兩者相權取其輕，後者的傷害對肌膚來說才是最大的。

防曬霜的正確使用方法：

1、日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜（防水型），並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

2、紫外線對面板的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在。在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30％。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

3、防曬霜需要一定時間才能被吸收併發揮作用，所以應在出門前20-30分鐘塗抹。

4、SPF 值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。

5、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給面板造成負擔。一般塗抹量為每平方釐米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克對面板好才是真的好，卸妝洗臉，可不能忽視。洗掉殘餘防曬霜。

建議不要塗，可能有朋友說，防曬不是應該時刻都要做的嘛！這句話是沒錯的，但是在早上鍛鍊的時候我還是建議不用，第一鍛鍊是可以讓毛孔開啟進行排毒排汗。第二早上鍛鍊時間不會太長加上早上鍛鍊也不會選擇爆曬的地方進行。所以早上鍛鍊沒有必要塗防曬，只需要把鍛鍊的地方選好就OK。