孕前期胖太多，其實很羨慕這類孕媽媽的。說明孕前期孕反應很小，我在16周前一直處於燒胃狀態，完全沒食慾，甚至連水都不想喝。每天至少吐2次，孕前期整個人瘦了至少10斤。現在想想還是有些害怕的。估計幾年內不敢考慮二胎的事情。

對於孕前期胖太多的媽媽而言，孕中期和孕後期要注意高熱量的食物攝入了。一般在孕中期有一次相對大的檢查就是糖篩檢查，如果前期飲食沒有控制，血糖容易高。血糖高不僅會引起孕媽自身的糖尿病問題，還會對胎寶寶的危害很大，糖尿病會遺傳給胎寶寶的。

所以在孕中期時，注意攝入高蛋白，高營養的食物。主食如米飯，紅薯，麵條或者山藥這類主食少減少。因為孕中期孕媽媽容易餓，可以少食多餐，可以多吃些蔬菜，瘦肉，魚，低糖份的水果。注意攝入含鐵和含鈣的食物，因為大部分孕媽在孕中期和孕後期都會出現貧血或者是缺鈣情況。目前我是缺鈣，從剛懷孕時就開始吃鈣片，但是之前一直沒出現缺鈣的表現，導致不會定時定量的去吃。這周偶爾出現小腿抽筋問題。

飯後可以出去散散步，而不是吃完立馬躺床上或者坐那兒。其實道理和我們平時 一樣，飯後適當 的散步可以有助於消食而且避免過多的能量累積在體內。

孕媽媽可以在家備一稱，我目前是34周，與孕前相比胖了20斤。本來是可以控制的，但是過年回家後沒有養成每天稱體重的習慣，導致回家20天長了8斤。節後回來後，每天稱一下體重，瞭解一下自己每天的體重變體情況。

很多人會覺得我現在是一個人身體，二個人吸引，可以我得吃雙份的。其實並不然，我們只需要正常的飲食，只是在營養方面需要注意一下。

一定要注意少食多餐，少吃高糖分的食物，適當的運動哦。