的確剃光頭對改善髮質是有一定作用的，但要看具體的情況以及造成髮質不好或脫髮的原因是什麼，如你是天生髮質不好，比如頭髮質軟，髮絲過細，髮量稀薄，髮色較淺，剃光是個很好的改善方法，剃光的方法是利用剃刀或刮鬍刀來進行刮光，但是這個方法相對比較麻煩，需要你有相當長的時間和耐性才能持續下去，首先要告知你的是需要每天刮光，一天一次可早上或晚間來進行（為何一定要刮光而且是一天一次這麼麻煩，我在這裡簡單說明一下好了，因為剃刀在刮剃頭皮的時候會產生一定的摩擦力來刺激頭皮上的毛囊裡的毛乳頭，毛囊是由屬於上皮部分的外根梢與內根梢和屬於真皮部分的毛乳頭與真皮鞘組成，毛囊是頭髮生長很重要的動態器官也是其主體，是有分化不同的表皮細胞和間充質細胞構成，毛乳頭是特化的間充質細胞，在毛囊的形態生長和週期性生長中起決定性作用，所以當剃刀刮剃頭皮時會刺激毛囊內的毛乳頭間充質細胞加快其繁殖和生長，其實也就是物理性質刺激他生長，使毛囊內新生出來的髮根變粗壯。所以每天一次的刮剃頭皮來刺激毛乳頭生長是必要的）用這個刮剃來進行改善的方法時間比你說的兩星期要長，需要45天——60天左右，（你說你是20歲如果你現在還是學生我建議你在暑假裡進行），之後要停剃開始留頭髮7——10天來觀察髮根的生長情況，一般人會發現新生的髮根明顯變粗這一點毋庸置疑，如果你個人要求較高，最多可再刮剃兩週左右就要停剃開始留髮，如果你還想頭髮質量更好更理想化一些間隔三個月後可以再從新進行刮剃，這次刮剃最多不能超過30天。時間到了就要停止刮剃的療程，也就可以從新留頭髮了。（要記住如果繼續刮剃不停止的話會使你的頭部面板的角質層逐漸變薄使得頭皮產生敏感的可能性大大增加）這裡我還有很重要的一點要說明你在進行上述刮剃療程的這段時間裡一定要加強飲食上的營養來配合才會事半功倍，（如——每天兩杯黑豆漿加上幾小包海苔或紫菜，其他選擇還有黑芝麻糊或著黑芝麻醬，海帶，黑豆，核桃，杏仁，南瓜籽，紅棗等相關食物製品，還有中藥裡的何首烏，當歸，黃芪，生地，枸杞子等都是對頭髮有益的中藥可適當服用一些。另外你提到用生薑擦拭頭皮的方法不是不可以但是要看你頭部面板的情況而定，如果平時就經常有頭屑或是頭皮發癢的狀況就不太適合以免造成頭皮毛囊發炎的可能性，如果擦拭生薑不敏感也有一點要注意的就是要做好防曬因為生薑裡含有感光元素長時間在日光下曝曬容易造成日光性皮炎，到時就會得不償失啦。刮剃時用的泡沫可以選擇含有中藥防脫型別的洗髮水來加強頭皮的營養供給以促進毛囊的血液迴圈。好了就說到這吧，我說歸說做不做剃頭的決定還是要看你自己的。你平時對頭髮的注意力可以分散一點不要太壓抑自己給自己很大的負擔這樣對頭髮是沒有好處的，總之為了頭髮加油努力吧，最後祝你從此擁有一頭烏黑濃密的頭髮。