第一類、高鹽食物
生活中，大多數中老年人比較偏愛鹹菜、泡菜等高鹽食物，可是，這些食物卻對身體沒有什麼好處，尤其對於高血壓患者，更應少吃這些食物。
這是因為長期攝入高鹽食物，會導致人體內的鹽量超標，導致體內含有大量的鈉，這時細胞和血管外的壓力就會大大增加，加重各個細胞和血管之間的壓力，從而增加了突發中風的可能性。
第二類、油炸食物
對於高血壓患者而言，要儘量少吃或不吃油炸食物。
這是因為食物在經過高溫油炸之後，食物中的脂肪酸會轉變為反式脂肪酸。
而反式脂肪酸又是誘發高血壓的重要原因之一，一旦顱內血壓過高，就會很容易誘發出血性中風，所以，定要都少吃或不吃油炸類食物。
第三類、高脂肪食物
肥肉、蛋糕、巧克力等都是高脂肪食物。
而這些食物中含有大量的脂肪，人體攝入過多脂肪，會導致體內的血管聚集大量的脂肪，促使甘油三酯升高，從而加快動脈粥樣硬化的形成。
控制血壓，養護血管，預防中風，謹記“兩多，兩少”！
“兩多”
1、多食高膳食纖維食物
對於高血壓患者，上廁所時常出現便秘等症狀，會增加誘發腦中風的可能性。
因此，日常生活中，要多食高膳食纖維的食物，比如芹菜、南瓜、黃豆、五穀雜糧、櫻桃、蘋果等，促進腸道蠕動，軟化糞便，減少糞便滯留在腸道的時間，促進膽固醇的排洩，降低血脂，防止動脈硬化。
2、多喝水
水，是人體不可或缺的補充液，多喝水，可以及時補充人體所需的體液，還能稀釋血液，促進血管排毒，改善血液粘稠狀態，養護血管健康。
另外，還可以搭配一些預防腦中風的茶水，取蕎麥子26g、甘草10g、決明子9g、桑葉8g混合搭配製成桑葉蕎子茶，泡水飲用，輔助降“三高”，軟化血管，增加血管彈性，減少罹患中風的風險。
“兩少”
1、少點外賣
現代化快節奏的生活，導致現在的年輕人養成經常點食外賣食物的習慣，外賣食物雖然具有味美、價廉、快捷等特點，但是部分商家為了節約成本，致使外賣食物大多存在著健康隱患，高油脂、高鹽、高糖等外賣食物不利於人體的腸道和血管的健康。
因此，日常生活中，儘量少食外賣食物。
2、少食菸酒
抽菸喝酒，對於我們都是習以為常的事情了，但是，對於高血壓患者要尤為注意。
吸食香菸，會加速人體動脈粥樣硬化，促使心跳加快，致使收縮壓和舒張壓增高，增加誘發心血管疾病的發生。
喝酒，容易引起人體血管收縮異常，加快心跳速度，增加心臟負擔。長期飲酒，會致使血壓上升，損傷心腦血管，甚至會誘發心腦血管疾病的發生。
因此，建議，日常生活中，我們要少食菸酒，對於高血壓患者，最好做到戒菸戒酒。
第一類、高鹽食物
生活中，大多數中老年人比較偏愛鹹菜、泡菜等高鹽食物，可是，這些食物卻對身體沒有什麼好處，尤其對於高血壓患者，更應少吃這些食物。
這是因為長期攝入高鹽食物，會導致人體內的鹽量超標，導致體內含有大量的鈉，這時細胞和血管外的壓力就會大大增加，加重各個細胞和血管之間的壓力，從而增加了突發中風的可能性。
第二類、油炸食物
對於高血壓患者而言，要儘量少吃或不吃油炸食物。
這是因為食物在經過高溫油炸之後，食物中的脂肪酸會轉變為反式脂肪酸。
而反式脂肪酸又是誘發高血壓的重要原因之一，一旦顱內血壓過高，就會很容易誘發出血性中風，所以，定要都少吃或不吃油炸類食物。
第三類、高脂肪食物
肥肉、蛋糕、巧克力等都是高脂肪食物。
而這些食物中含有大量的脂肪，人體攝入過多脂肪，會導致體內的血管聚集大量的脂肪，促使甘油三酯升高，從而加快動脈粥樣硬化的形成。
控制血壓，養護血管，預防中風，謹記“兩多，兩少”！
“兩多”
1、多食高膳食纖維食物
對於高血壓患者，上廁所時常出現便秘等症狀，會增加誘發腦中風的可能性。
因此，日常生活中，要多食高膳食纖維的食物，比如芹菜、南瓜、黃豆、五穀雜糧、櫻桃、蘋果等，促進腸道蠕動，軟化糞便，減少糞便滯留在腸道的時間，促進膽固醇的排洩，降低血脂，防止動脈硬化。
2、多喝水
水，是人體不可或缺的補充液，多喝水，可以及時補充人體所需的體液，還能稀釋血液，促進血管排毒，改善血液粘稠狀態，養護血管健康。
另外，還可以搭配一些預防腦中風的茶水，取蕎麥子26g、甘草10g、決明子9g、桑葉8g混合搭配製成桑葉蕎子茶，泡水飲用，輔助降“三高”，軟化血管，增加血管彈性，減少罹患中風的風險。
“兩少”
1、少點外賣
現代化快節奏的生活，導致現在的年輕人養成經常點食外賣食物的習慣，外賣食物雖然具有味美、價廉、快捷等特點，但是部分商家為了節約成本，致使外賣食物大多存在著健康隱患，高油脂、高鹽、高糖等外賣食物不利於人體的腸道和血管的健康。
因此，日常生活中，儘量少食外賣食物。
2、少食菸酒
抽菸喝酒，對於我們都是習以為常的事情了，但是，對於高血壓患者要尤為注意。
吸食香菸，會加速人體動脈粥樣硬化，促使心跳加快，致使收縮壓和舒張壓增高，增加誘發心血管疾病的發生。
喝酒，容易引起人體血管收縮異常，加快心跳速度，增加心臟負擔。長期飲酒，會致使血壓上升，損傷心腦血管，甚至會誘發心腦血管疾病的發生。
因此，建議，日常生活中，我們要少食菸酒，對於高血壓患者，最好做到戒菸戒酒。