遇到這種情況，最好去醫院檢查一下，是不是身體出了什麼問題。做一下腦ct看看有沒有腦部供血不足等情況出現。另外，需要臥床休息幾天，看看情況是否有好轉，若無好轉，趕緊就醫吧。

當進行健身訓練，出現了頭痛的情況時，很可能是因為運動性頭痛導致的。目前能夠引起運動性頭痛的原因，有兩種情況。

一、運動性偏頭痛：是進行運動引起的偏頭痛發作，與運動導致腦部及頭頸部血管擴張有關。主要表現為運動後立即出現局灶性神經症狀，接著是持續幾分鐘的噁心，嘔吐較少發生，然後出現嚴重的一側搏動性頭痛，持續幾小時後逐漸緩解，可反覆發作。偏頭痛患者更容易發生運動性頭痛。

二、良性運動後頭痛：每次劇烈運動後出現，任何運動都可能引發，一般是突然發作，迅速痛到極點，然後減緩成搏動性頭痛，沒有其他不適。運動時腦血管擴張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。

導致運動性頭痛的原因

1、長久沒有進行運動鍛鍊的人，他的身體機能器官包括呼吸節律等都處於懈怠的狀態，突然進行劇烈運動缺少緩衝的過程導致機能器官無法適應運動需要的反應，從而導致體內供氧不足、呼吸急促的現象，進而引起頭痛。

2、睡眠不足或疲勞的狀態下進行運動會讓身體精神無法集中，從而在運動中感到身體能量不足。尤其是飢餓狀態下身體的血糖和熱量不足，無法維持劇烈運動時所需的能量，就會導致頭痛、身體發昏現象的出現。

3、像是貧血、鼻炎、高血壓等患病人群在進行劇烈運動時容易有頭痛的現象，這是因為他們本身能量不足、呼吸不暢或血色素較低等，會導致身體機能不太能適應劇烈運動。

4、有的人在運動時會發現心跳頻率變得特別快，體溫也不斷升高還不停出汗，這些現象也是導致頭痛的原因。因為劇烈運動時體溫升高和心跳加快會導致血壓也升高，使得血液流動加快不斷衝擊血管壁從而刺激到神經使腦血管擴張，於是發生頭痛。

運動後頭痛該如何解決呢？

1、及時就醫：遇到這種情況，一定要去醫院做一個全面的檢查。排查是否是因為病理性的原因導致血管或神經的運動性頭疼。

2、提高心肺能力：適當的提高心肺能力，增強身體的攝氧能力。讓血管能夠承受更大的壓力。

3、保護頸椎壓力：頸椎作為人體脊柱最上層的節段，是需要一定的穩定性的。如果過於靈活，會卡壓到椎動脈和神經，導致頭疼。所以要適當的強化頸椎周圍的肌肉，穩定頸椎。

4、做好充分的熱身：充分的熱身，可以降低運動性頭疼的發生機率。使身體更加快速的進入運動狀態，降低損傷的風險。

5、充足的營養：很多健身者對於身材的追求，往往會對飲食嚴苛的控制，導致了很多營養元素的攝入不均衡，也是會導致運動性頭疼的發生。所以，攝入人體的必要微量元素，保證營養的均衡。