進入秋季後，天氣也漸漸變冷，好多人都喜歡煲冰糖雪梨或者直接買梨來吃。梨口感脆甜，而且水分豐富，吃進去以後會有一種潤肺清心的感覺，不僅能生津止渴，燥熱的時候也能安心。
梨鮮嫩多汁，含有85％的水分，酸甜可口，脂肪含量也較低，還含有豐富的維生素和鈣，磷，硒、鉀、鐵等微量元素，是一種高水分、低蛋白、低脂肪的健康水果。秋季空氣乾燥，每天堅持食用一點梨，能生津潤肺，可以生吃也可熟吃。那麼介紹幾種吃梨最好的方法？
【冰糖雪梨】
1.準備食材，百合10g，雪梨1個，冰糖3個。
2.雪梨洗淨，去皮去核，切成滾刀塊。
3.鍋中加水，將冰糖放進去，加熱至冰糖融化，把梨塊，百合放進去，熬至湯汁變黃即可。
【秋梨膏】
1.準備9個梨鹽水浸泡清洗乾淨薑切片，棗去核。
2.梨放入攪拌機，放入紅棗，開始攪拌成泥。
3.開大火，煮沸，沸騰後轉小火，煮45分鐘，多次攪拌，盛出放入篩子，擠壓汁水。
4.留取汁水，倒掉梨渣，取一大碗汁水，放入川貝，放入冰糖，煮沸後轉小火熬製兩小時以上。
5.熬製時要多次攪拌均勻，熬至粘稠，冷卻後加入蜂蜜，再攪拌均勻即可。
吃梨時需注意:
梨子性涼，對於脾胃虛寒之人，儘量蒸著吃或是煮著吃，同樣可以起到潤肺的作用。尤其適宜於陰虛火旺之人食用。
我是方雪，每天都會回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
進入秋季後，天氣也漸漸變冷，好多人都喜歡煲冰糖雪梨或者直接買梨來吃。梨口感脆甜，而且水分豐富，吃進去以後會有一種潤肺清心的感覺，不僅能生津止渴，燥熱的時候也能安心。
梨鮮嫩多汁，含有85％的水分，酸甜可口，脂肪含量也較低，還含有豐富的維生素和鈣，磷，硒、鉀、鐵等微量元素，是一種高水分、低蛋白、低脂肪的健康水果。秋季空氣乾燥，每天堅持食用一點梨，能生津潤肺，可以生吃也可熟吃。那麼介紹幾種吃梨最好的方法？
【冰糖雪梨】
1.準備食材，百合10g，雪梨1個，冰糖3個。
2.雪梨洗淨，去皮去核，切成滾刀塊。
3.鍋中加水，將冰糖放進去，加熱至冰糖融化，把梨塊，百合放進去，熬至湯汁變黃即可。
【秋梨膏】
1.準備9個梨鹽水浸泡清洗乾淨薑切片，棗去核。
2.梨放入攪拌機，放入紅棗，開始攪拌成泥。
3.開大火，煮沸，沸騰後轉小火，煮45分鐘，多次攪拌，盛出放入篩子，擠壓汁水。
4.留取汁水，倒掉梨渣，取一大碗汁水，放入川貝，放入冰糖，煮沸後轉小火熬製兩小時以上。
5.熬製時要多次攪拌均勻，熬至粘稠，冷卻後加入蜂蜜，再攪拌均勻即可。
吃梨時需注意:
梨子性涼，對於脾胃虛寒之人，儘量蒸著吃或是煮著吃，同樣可以起到潤肺的作用。尤其適宜於陰虛火旺之人食用。
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