一樣，必須做點什麼才能轉移注意力吧，不然一躺到床上就是過去的種種回憶，自己感到恥辱的畫面，回不去的戀情，對逝去歲月的緬懷。。。

有，我以前就是你這樣的狀態。

上大學的時候自由時間比較多，晚上就是和室友聊天，玩遊戲，追劇。宿舍樓熄燈了也沒能阻擋我們晚睡的心。

後來工作了，晚睡的習慣依然沒有改變，反而愈演愈烈。趟在床上看各種八卦新聞、影片、刷抖音。已經很困了，但就是不想睡，有時候醒來，手機還放在自己胸口。

現在正在努力改掉這些不好的習慣。

一是年齡大了，晚上熬夜第二天就會很困，精神不佳，腦子還會短路，影響工作狀態。

二是經常熬夜各種肌膚問題出現了。面板出油，黑眼圈，細紋等，彷彿一夜之間撲面而來，用再貴的護膚品也換回不了。

三是影響身體健康。由於經常熬夜，我已經明顯感覺到身體狀況沒有以前好了。抵抗力下降，經常容易感冒，低血糖等等。雖然都是小問題，但是身體不適已經發出了訊號。

現在的我，正在調整作息時間，儘量早睡。快到睡覺的時間，我就會把手機放在梳妝檯，讓它遠離我的床和我能用手夠得著的地方。雖然偶爾還是會去拿起手機看一下，但是不會超過五分鐘。

很多年輕人都是晚上刷手機到很晚才睡，但是健康才是最重要的！保持良好的睡眠，調整規律的作息，有一個好的精神狀態，才能更好的工作和生活！

為了自己的眼睛，和心裡健康還是儘量學會自我控制吧！畢竟手機已經屬於自己了，而且壞，沒有了是可以再修，再買的，要是眼睛和身體，心裡壞了，那就是終生了遺憾咯