自己尋找合理適合自己的方式去排洩消極情緒。每個人不可能時時都保持積極情緒、在我們有消極情緒時可以單獨散步、聽聽音樂、也可以找信得過的人談談心尋求點意見，也許對你會有啟發。加油！

沒有一份工作能讓人完全滿意，總會有不盡人意之處。很明顯，這是還沒有進入職場工作的狀態，還不明白工作對於人的意義。再成功的人，在工作中都會出現消極情緒，剛入職場的菜鳥會更嚴重。要想減輕這種負面情緒，要做到以下幾點：

首先，在工作中尋找樂趣，儘量選擇與自身職業定位相關的工作。無論何時，興趣是最好的老師。如果你對一個工作不感興趣，很難適應工作的壓力。在職業規劃中，儘量選擇自己感興趣和擅長的領域，這樣也就不會頻繁跳槽。

其次，要學會給自己減壓。工作中難免有不順心的時候，要學會減壓。可以和自己的好友傾訴，可以在午休的時候看一些搞笑的影片，學會調整自己的心態。

再次，樹立正確的工作目標，全面提升自我。沒有工作目標，必然感覺度日如年。給自己設定一個合理的目標，按部就班，負面情緒會減少。全面提升自己，能力提高了，工作也就順心了。

最後，學會溝通，建立和諧的人際關係。在工作中，要學會與同事溝通。和諧的人際關係，也有利於心情的舒暢。

工作消級，首先找到了原因才可以解決。

厭世會消積，這就要幫他要有熱愛生活的慾望。

體能被耗盡這是暫時的休息一下就好了。

領導批評了，代著情緒，也就消積了

活計不好乾，幹著範怵，也消積。鼓勵一下，或是幫一下就好了！