我看見我樓上她兒子就不開心，我和他父母相處的不錯不知道那會就得罪了她兒子，雖然他母親過來給道歉了說是一場誤會。過去好幾年了這個事可是我就是老在想一看見就氣。

其實我就是白天還好，不會瞎想，一到晚上躺床上快休息的時候就開始瞎想，有些事情想多了還會哭，我控制不住自己不去想一些事情，後來就是一想到傷心的事情就甩甩頭，一有那個念頭就馬上停止想別的，但是還是會反反覆覆的去想，其實還是得自己安慰自己，讓自己想開，不然只會更難過

1.當遇到想不開的事情時，要積極轉移注意力，比如可以看看手機，刷刷微博，聽聽歌等等。

2.書本是治療心煩意亂的祕方。當你心浮氣躁時，拿起你最愛看的一本書，你會不由自主地沉浸於其中，你的心情也會得到一定的好轉。

3.當自己想太多時，可以進行一些自己感興趣的運動，比如跑跑步，跳跳繩等等，要選擇適合自己的運動專案。

4.樂觀地與他人進行溝通。當你想入非非時，要學會敞開心扉，可以找找自己的朋友、老師、親人面對面聊聊天，他們會給與一些建議，你也會從中得到一些收穫。

以上是我個人的心得體會，希望我們都能調整好自己的心態，讓自己擁有一個健康的情緒。