作為一個80%每天晚上下班超過22點的人來說，是在太疲勞，所以就是看書洗澡睡覺！

一般7點下班，吃完飯之後就是戶外跑步，室內健身，看書聽音樂，然後睡覺！

給我的感覺是，日子是充實的，並且越努力越幸運！

單身男士下班後的選擇很多，因為個有愛好不同，喜歡獨自回家看電視的，喜歡約幾個朋友吃飯喝酒的，喜歡泡吧的，喜歡打遊戲的，喜歡泡妞的，喜歡搞基的。形形色色。每個人都不同。哈哈哈哈哈，我回答的全面嗎？

如果依然回家宅或者打遊戲，肯定會一直單身下去的。

一MAN遮三醜，一男人的肌肉決定了是否單身

這是一篇寫給男單身狗看的瑜伽文，不要總是阿Q一般的自我安慰單身是因為長得醜，是父母給的只能自認倒黴，快醒醒走出房門關上電腦去看看那些運動達人特別是練瑜伽的男人們吧，一白遮三醜都是假的，只有一MAN遮三醜才是真的，自己懶可以，還怪父母就不對了。

簡易坐變式

嫌自己的腿又粗又短嗎?嫌棄自己的手除了玩遊戲以外沒有一點男友力嗎？這個體式可以帶你走進新世界。動作分解：坐在地上，右腿膝蓋彎曲，左腿向前抬起，注意膝蓋一定要伸直。挺直背部，雙手一起抓住左腳腳踝，注意手肘不要彎曲。你會感覺整個身體都在拉伸或者感到痠疼，那就對了，那些都是你孜孜不倦在手機和電腦前吃雞的代價。

蝴蝶變式

這個體式也是瑜伽裡較為基礎的體式之一，需要一個實心的有一定高度的盒子墊在腳下輔助我們完成。這個體式也是可以強化我們腿部的肌肉的，同樣因為雙手承擔了部分腿部的力量因而也讓我們的手臂力量更強。動作分解：坐在地上，雙手肘部完全，抓住盒子的側面，雙腿分開從兩側搭在雙手手肘處。

趾尖式變式

你只需要每天堅持一會兒，就會了解為什麼那麼多姑娘都愛練瑜伽，因為它真的可以給你帶來翻天覆地的變化，運動的快感，是遊戲比不了的。動作分解：雙腿腳尖觸地，雙膝彎曲，身體重心放低蹲下，雙手在胸前合十，目視前方。難度不在於完成這個動作，而在於保持這個動作一段時間。

“單身狗”不是你一輩子該有的稱呼，但是你不努力去改變自己，不依靠自己的力量，也許你永遠擺脫不掉它。