正當哺乳期的媽媽，相信最大的困惑和糾結就是什麼東西是不能吃的，懷孕到生孩子寶寶之後，感覺自己的整個生活飲食觀全部都改變了，就怕自己亂吃了東西，對寶寶不好。

藥品，哺乳期孩子的營養所需全都來自於媽媽的母乳，因此媽媽用藥一定要遵照醫生的指導服用。

吸菸喝酒是肯定不能的了，香菸中的尼古丁，還有酒精都會透過母乳被寶寶汲取，對寶寶的身體健康有所影響。

高油炸食物和過於刺激的食物也不適合媽媽吃，油炸食物不容易消化，刺激性強的食物會影響媽媽的出奶量。

很多肉類，比如兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等等，還有胡椒，生蒜，茴香，韭菜，都會阻礙媽媽乳汁的分泌。

辣椒幾乎是所有人的最愛，所以很多人比較關注辣椒能不能吃的問題，其實辣椒在哺乳期是可以少量吃一點的，少量的辣椒不僅對寶寶沒有壞處，還能補充寶寶營養哦，但是不能吃太多了，寶寶抗性都還比較低，辣椒吃多了，寶寶也扛不住的。

哺乳期除了濃茶、濃咖啡、烈酒等不宜食用，其他並無絕對禁忌。孕前能耐受、不過敏的食物都可以在哺乳期食用，不需要嚴格忌口。當然，很多藥物可以透過乳汁到達寶寶體內，不建議隨意服用。

儘量不要用油膩或過甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供純粹能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

有研究發現，在哺乳期攝入辣椒，能有效增加乳母和寶寶的抗病能力。還能明顯增強消化功能，提高乳母的食慾、消除厭食，同時，促進奶汁形成和增加泌奶量。從而提高了乳母和寶寶的免疫力和抗病力，無論是乳母還是寶寶，發病率明顯降低。因此，對於嗜愛辣椒的母乳，可以在哺乳期適量攝入辣椒，並適當降低辣度是不會對母嬰產生不良影響的。