壓力？現在快節奏的生活大家都感覺壓力太大，對於學生還說，壓力無非就是學習帶來的！

如果我們願意做一件事，並覺得做這件事很快樂，很有成就感，那麼我們就視這件事不為壓力。

孩子的快樂無非就是玩兒，為什麼玩能給他帶來快樂，能讓他感覺玩兒沒有壓力呢？因為玩兒讓他有成就感，讓他身心感到愉悅。

那麼我們為什麼不把學習也變成玩兒的事兒呢？

首先給他定一個短期的目標，而且這個目標是輕而易舉就能實現的，當他完成這個目標，我們就針對這個事表揚他。然後我們再為他設計一個更好的目標，就這樣讓他感覺學習和玩一樣，也是很有意思的，也是具有挑戰的！

然後我們就是把學習細分化，把難度有100的學習劃分成十份，每份只有10的難度，然後再一個一個完成，這樣結果還是完成的100。這樣我們既完成了學習，也讓他感覺不到壓力。

所以，學習的壓力是需要我們引導的！

如果我感覺到孩子上課壓力太大，一般情況下，我會這樣做：1.告訴孩子，上好課是孩子的責任，就像爸爸媽媽做好本職工作一樣，我們要從心裡上接受這種壓力，告訴孩子，如果你覺得有壓力，那說明你是一個對自己負責任的孩子，負責任的人，會有好的將來；2.告訴孩子，存在壓力是正常的，我們覺得有壓力，可以用不同的方法去排解壓力。比如，跟媽媽或朋友聊聊自己喜歡的話題(比如，我女兒喜歡狗狗，常常跟我聊各種犬，煩惱一掃而光，這時候我會裝作一個對狗無知的人，好像完全不懂一樣問一些奇怪關於狗的問題，女兒這時候心裡就得意地把她所知道的像老師一樣滔滔不絕地給我講解，我就是一個聽眾而已)2.主動去找一些孩子有興趣的遊戲，跟孩子一起玩，促進良性的親子關係，如果孩子能感受到跟父母相處的快樂，孩子面對困難和壓力就會縮小，再縮小。3.陪著女兒一起看她喜歡看的書，跟她一起聊聊她喜歡的主人公；4.邀請她去逛逛商場，吃點她喜歡但是健康的食物5.安排去爬爬山，一起感受大自然。

上課壓力大可以通過以下幾種辦法來緩解：

1、學會釋放壓力

每個人在學習生涯中都會有或多或少的壓力，最有效的釋放壓力的方法就是吃、運動、購物這三種形式，購物對於普通學生來說會產生一定經濟壓力，而且購買的禮品衣物會使我們的學習分神，也不推薦通過吃飯來解壓，吃飯容易使我們的增加，影響身形。這裡推薦體育運動，首先他不會花費金錢或對身體造成傷害，其二是學校操場有著豐富的體育設施供我們使用，我們可以通過不同運動來解壓，比如短跑、散步、疾走、長跑、打籃球等，再進行運動時就不要再去思索學習上的事情，做到全身心的投入。

2、保證睡眠質量

很多學生為了鞏固複習課堂知識而挑燈夜讀，這種做法是不可取的，首先不談對於身體上的傷害，經常性的熬夜會損害我們的元氣，學生在上課時會感到疲倦，這時大腦的靈活性會大大降低，對課堂上老師傳授的內容也會吸收的不充分。我們要及時的休息睡眠，保持每天的活力，上課認真聽講的收穫比我們夜裡學習的效果還要好。

3、激勵自己，調節情緒

青少年心理尚未發育成熟，對於很多事情來不及分析處理會造成過情緒上的崩潰和自卑，我們要相信自己，每天對鏡子中的你進行鼓勵，你是最棒的、今天的困難不算什麼、加油等話語，會讓有一個鎮定的作用，從而舒緩壓力。

、學會釋放壓力

每個人在學習生涯中都會有或多或少的壓力，最有效的釋放壓力的方法就是吃、運動、購物這三種形式，購物對於普通學生來說會產生一定經濟壓力，而且購買的禮品衣物會使我們的學習分神，也不推薦通過吃飯來解壓，吃飯容易使我們的增加，影響身形。這裡推薦體育運動，首先他不會花費金錢或對身體造成傷害，其二是學校操場有著豐富的體育設施供我們使用，我們可以通過不同運動來解壓，比如短跑、散步、疾走、長跑、打籃球等，再進行運動時就不要再去思索學習上的事情，做到全身心的投入。

2、保證睡眠質量

很多學生為了鞏固複習課堂知識而挑燈夜讀，這種做法是不可取的，首先不談對於身體上的傷害，經常性的熬夜會損害我們的元氣，學生在上課時會感到疲倦，這時大腦的靈活性會大大降低，對課堂上老師傳授的內容也會吸收的不充分。我們要及時的休息睡眠，保持每天的活力，上課認真聽講的收穫比我們夜裡學習的效果還要好。

3、激勵自己，調節情緒

青少年心理尚未發育成熟，對於很多事情來不及分析處理會造成過情緒上的崩潰和自卑，我們要相信自己，每天對鏡子中的你進行鼓勵，你是最棒的、今天的困難不算什麼、加油等話語，會讓有一個鎮定的作用，從而舒緩壓力。

不知道你是學生還是社會人，我認為你能意識到壓力挺好的。

①壓力是你的社會資本。相信你說壓力大這話後，很多人會摁你在地上摩擦，說老子在社會混著壓力更大吧。也沒啥，都這樣過來的。他們的今天就是你的明天。意識到壓力證明努力確實上頭了。只有這樣才明白努力的寶貴价值，然後才有底氣在社會上立足。趁著年輕，積累多點壓力是你在社會活成人樣的前提。

②壓力不可免，焦慮可免。成長的路上沒有誰沒有壓力的，就是有錢人也有想象不到的壓力。可是壓力完全是自己感覺出來的東西。不妨用一些運動釋放自己的壓力，轉移自己的焦慮，當然也可簡單的吃吃吃買買買來壓壓驚。放輕鬆，壓力和焦慮都不是自己才有，人人有之，沒必要把自己當成悲劇的主角，也沒必要在世界中心呼喚愛。

③上課的壓力源自對比心理。沒有對比就沒有傷害，當然那是自欺欺人的想法。現在已不是幻想的中二年代，面對現實才能選擇更明智的生活。所以不妨來啊，互相傷害啊。你有壓力他就沒有壓力嗎？他比你強好多？那你拼命追啊，我就不信他沒感受到你給他的壓力。感覺不到？你更努力一點，增加壓力，追死前面，有了目標你不會迷茫也不會累，反倒前面的可能隨時被你追的累倒。這就是夢想啊，做人還是要有夢想的吧。

你已經很不錯了，說壓力太大，卻沒提半個累字。不知道其他人怎麼想，我是覺得你已經漸入佳境了。加油吧

我覺得你上課壓力大要從兩個方面找原因。

也就是說只要你的學習成績優異，你還會怕上課嗎？不怕上課那裡來到壓力。所以說要努力學習，上課認真聽講，爭取把成績搞上去，學習能力突出了，也就沒那麼大的壓力了。

如果只是上課都感覺到壓力大，那就要好好調整心態了 ，是莫名的緊張，還是老師太凶給你帶來的壓力，如果是這樣上課之前做一個深呼吸，儘量將壓力釋放出來，上課集中精力，好好學習。

[玫瑰]上課壓力大[玫瑰]

首先，我認為是自己太要強了不想拉在別人後面。

其次，也是最根本的原因就是父母給的壓力太大了，父母的比較不能輸在起跑線上。

[玫瑰]怎麼做呢[玫瑰]父母好好學習，孩子天天向上。父母要不斷的學習成長，才能和孩子同頻，才能懂孩子。當父母懂孩子，不去要求孩子必需考多少分，父母放下和別人家孩子的比較心，讓孩子多去運動如打籃球踢足球⚽畫畫等等。

讓孩子把情緒梳理了，靜下來，寧靜致遠，定能生慧。家長要用正面確認，不嘮叼的方式這就是對孩子最大的支援。靜靜地去陪伴他，相信他持續地去做。不是因為一道題沒做好就去吼孩子，甚至去動手打孩子，這樣做只會把孩子推上了風口浪尖。

何為“壓力”？如果沒有趣味的填鴨式，是壓力式教學。如果是趣味性大量練習，那不能稱為壓力。學習本身就是從未知到已知的過程，如果把克服學習困難叫做“學習壓力”，那麼就沒辦法在學習上精進了。任何領域的精英都是敢於面對困難和克服困難的人。

建議你可以先找個空閒時間，到操場上跑3-5圈，出一下汗，心情也會好起來。其次，聽一下音樂吧，放肆地聽，哼出來就開心了。最後，找好朋友出去聊天，好好傾訴一下苦悶，很快就好了。

可以從以下方面幫助孩子：

　　1.幫孩子把對他來說是困難的事情一一列出，然後再幫他一個個克服，這樣孩子內心的焦慮就會減小很多。

　　2.給孩子推薦一本好書。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

　　3.晚餐以清淡為主，避免吃辛辣、油炸食物，以免增加胃、腸的負擔。

　　4.家長自己不要如臨大敵，把緊張情緒傳染給孩子。

　　很多時候，孩子可能說不出亂髮脾氣的原因，家長要學會細心觀察，找出癥結所在。家長最瞭解自己的孩子，換句話說：孩子發脾氣，有時也是撒嬌的表現。有的孩子平時喜歡撒嬌，經常有意無意地跟父母撒嬌；而有的孩子天生不會撒嬌，因此他撒嬌的方式可能是相反的，比如發脾氣。如果家長了解了這一點，當孩子發脾氣時，家長可以多給孩子一些安慰，幫助孩子減輕壓力。