1、跑步機加矽油。正常建議是80-100小時運轉時間或者2個半月-3個月加一次。另外也要憑視覺和聽覺感受跑步帶和跑板之間的聲音是否異常，是否發熱太快?是否感覺不夠順暢。這些都是需要加油的前兆。如何加油？一般說明書都有的。夾在跑板和跑帶之間並塗勻。注意，不要加多了。會打滑。
2、跑步帶調整。
一是因為跑步帶跑偏，這個需要透過目測或者聽覺跑帶是否偏了，是否刮到兩邊結構，這是需要判斷是滾筒不平行還是跑步雙腳用力不勻導致。簡單辦法：跑步機啟動，3km/H，用手在跑帶上往正確位置推，跑帶會回位，這時，速度可加到6km/h以上，觀察5分鐘左右，看是否還會偏，如果不會，則證明屬於雙腳用力不勻，以後稍加留意或者定期調整即可。如果還是會偏，則是屬於2個滾筒不平行導致，可用隨機配送的內六角螺絲刀調節後滾筒，偏往哪邊，哪邊順時針擰1/4圈，並觀察幾分鐘，或者偏向右邊，左邊逆時針擰1/4，直至調回原位。有個前提是跑帶最終不能過緊或者過鬆。
二是因為跑步帶長期運轉後，會變鬆，導致跑帶打滑，這時需要調緊跑帶，或者有時候感覺跑帶太緊（繃著），需要調節後滾筒與前滾筒之間的距離，與上述方法一致，只是需要滾筒兩側同時調整。
3、檢查各螺絲位是否鬆動，這個大概3-4個月用配套工具擰一下即可，防止螺絲鬆動導致的安全隱患。
4、檢查電源線有否破損，這個隔幾個月檢查一次即可。
5、跑帶清潔和跑板清潔。要看整個環境的乾淨程度，是否太多灰塵和小顆粒的垃圾吸附。可每週用乾布抹機器，用碧麗珠（皮具清潔劑）清潔跑帶。
6、以上保養的前提是：家用跑步機。如果是營業性質跑步機，最好每天都保養檢查。
1、跑步機加矽油。正常建議是80-100小時運轉時間或者2個半月-3個月加一次。另外也要憑視覺和聽覺感受跑步帶和跑板之間的聲音是否異常，是否發熱太快?是否感覺不夠順暢。這些都是需要加油的前兆。如何加油？一般說明書都有的。夾在跑板和跑帶之間並塗勻。注意，不要加多了。會打滑。
2、跑步帶調整。
一是因為跑步帶跑偏，這個需要透過目測或者聽覺跑帶是否偏了，是否刮到兩邊結構，這是需要判斷是滾筒不平行還是跑步雙腳用力不勻導致。簡單辦法：跑步機啟動，3km/H，用手在跑帶上往正確位置推，跑帶會回位，這時，速度可加到6km/h以上，觀察5分鐘左右，看是否還會偏，如果不會，則證明屬於雙腳用力不勻，以後稍加留意或者定期調整即可。如果還是會偏，則是屬於2個滾筒不平行導致，可用隨機配送的內六角螺絲刀調節後滾筒，偏往哪邊，哪邊順時針擰1/4圈，並觀察幾分鐘，或者偏向右邊，左邊逆時針擰1/4，直至調回原位。有個前提是跑帶最終不能過緊或者過鬆。
二是因為跑步帶長期運轉後，會變鬆，導致跑帶打滑，這時需要調緊跑帶，或者有時候感覺跑帶太緊（繃著），需要調節後滾筒與前滾筒之間的距離，與上述方法一致，只是需要滾筒兩側同時調整。
3、檢查各螺絲位是否鬆動，這個大概3-4個月用配套工具擰一下即可，防止螺絲鬆動導致的安全隱患。
4、檢查電源線有否破損，這個隔幾個月檢查一次即可。
5、跑帶清潔和跑板清潔。要看整個環境的乾淨程度，是否太多灰塵和小顆粒的垃圾吸附。可每週用乾布抹機器，用碧麗珠（皮具清潔劑）清潔跑帶。
6、以上保養的前提是：家用跑步機。如果是營業性質跑步機，最好每天都保養檢查。