1、時刻保持和對方的距離和身體接觸部位的調整；

2、靈活運用假動作和隱藏在明面上的小動作（不是指陰人和犯規），讓對方不能確切的抓住你到底想做什麼；

3、加快出手的速度；

4、找準時間差，謊騙防守球員的錯誤攔截，這樣出手時機就出來了。

詹姆斯是NBA歷史第一追帽

為什麼詹姆斯的追冒這麼強，詹姆斯速度快，滯空時間長，臂展長，這是他的一個絕招，主要是身體素質太勁爆了，同時也和出色的籃球意識分不開的。

詹姆斯場均0.6蓋帽，並沒有兩三個那麼多。但是詹姆斯的追帽得益於他的速度和彈跳力，當然更重要的是他視野開闊，可以很快把握到別人的動向。

蓋帽的時候，他速度比你快，跳的比你高，單純的從身體角度上並不容易躲避。

從技術角度講，最好的方式其實是，空中變相上籃，或拉桿上籃，或者造犯規。

詹姆斯的遮天追帽可以說是讓聯盟中所有後衛“心有餘悸”的存在。早期的隆多、庫裡、螺絲、德隆威廉姆斯等球員都體驗過被詹姆斯大帽“支配”的恐懼。而且詹姆斯的追帽也是可以出一個三分鐘以上的集錦了。不過要怎麼躲避這種追帽呢？我認為有兩種辦法：

1.靠人

相信很多專業學過籃球的朋友們都有記得教練說過一句話：上籃要主動找對抗過後再起步上籃，看見防守千萬別躲，越躲越被帽。這個所謂的“對抗”就是我所說的主動“靠防守人”。怎麼做呢？也就是在你快攻或上籃過程中，如果後面防守人追你，若其身高一般彈跳一般也就算了，一路加速到底上籃就行。如果是詹姆斯在後面追你，你可以先把腳步慢下來，等他身體與你發生身體接觸時再猛地加速挑籃上籃。因為其與你身體接觸後，腳步必定會放慢，否則倒倒你了其就是“違體犯規”，趁其腳步放慢，你再猛地加速打一“時間差”，就可以最大程度躲避蓋帽。（當然他如果不和你進行身體對抗也沒關係，主要是讓他腳步慢下來）

2.靠人後拉桿

經常看過歐文打球的朋友應該都知道其上籃的左右手“拉桿”堪稱聯盟一絕。仔細觀察其的動作，也是在“靠人”的基礎上，加速上籃再“拉桿”的。何為拉桿？就是上籃時佯裝右手終結，等防守人起跳時在空中換到左手終結。當然了，這招對腰腹力量、滯空、手指靈活性有著相當大的要求，需要多多練習才可以做到。

3.總結

不管你是喜歡用什麼招上籃終結，一定要記住兩個詞：“靠人”以及“時間差”。唯有把防守人靠住再加速打“時間差”，才能最大程度的防止對手的封蓋。