不管是一日遊還是幾日遊，我覺得帶吃的最好是燒餅和涪陵榨菜，若想要多吃點菜，走之前可以做點涼拌土豆絲或者紅蘿蔔絲，大部分出去玩都會選在春暖花開之後，這時的氣候比較怡人，但在車上帶吃的，一般都會用塑膠袋來裝，這樣不容易透氣，因此我選上面已講過的那幾種吃的帶，它的好處是：不容易變壞，加上土豆絲和紅蘿蔔絲沒有什麼特別氣味，再加上是涼拌的更不易變質。另外可帶些黃瓜，蘋果，這兩種水果比較好拿，便於補充在外邊喝水少，吃菜少等……

應該準備幾樣自己可口的、能及時補充能量的、不會產生廢物垃圾的飯菜。例如:糖醋蝦球、土豆燉牛肉、紅燒肉、尖椒炒雞蛋、魚香茄子、蓑衣黃瓜、蛋炒飯等。夠吃就可，不易帶多，避免浪費。

我和老公在疫情之前，每週都抽一天來個一日遊，自帶午飯，一般是用兩個大悶燒杯（一個1000毫升，一個500毫升），大的裝一些肉肉和素菜及米飯，中午吃的時候還燙嘴，小的裝500毫升湯，甜鹹都可以，中午也是燙的，然後帶一下零食，有熱飯菜有湯，和在家吃的一樣舒適。一日遊自帶午飯最大的好處是在野外不用急著找飯店，走哪是哪，隨便玩，隨時吃。

能算一日遊的那就是附近，一頓中飯還要如此大費周折問網友嗎？

很簡單根據我遊玩的經驗，一日遊，一頓中飯如果自己帶，那就買一袋全麥麵包，一盒牛奶，一份水果或者一瓶八寶粥，一份水果。在外面玩嘛，簡單點省心省事。

喜歡麵包的帶麵包 生黃瓜 蘋果 梨 桔子等

不吃麵食的 建議帶飯糰 壽司吧 水果也帶

建議帶點豆乾啥的 吃辣椒的帶點泡椒竹筍等

此外一定要帶的就是純淨水 如果礦泉水也可

瓜子少量帶 甜食絕對不用帶

一日遊的話，我會帶燒餅，牛肉和滷蛋，我不喜歡吃麵包，也不喜歡吃香腸，所以我很少帶麵包何香腸，一般情況下，我還會帶一些西紅柿和蘋果，好多人還會帶些黃瓜，我不太喜歡吃，

最主要的是出遊嗎？吃飯的時間不是特別固定，要找到一個合適吃飯的地兒才會停下來，你兜裡一定要帶塊巧克力或糖果，避免時間長，沒有吃飯，然後體力又消耗大，出現低血糖

朋友出去玩自帶食物帶什麼這個範圍比較大，但是有一點就是根據天氣溫度選擇帶比較不會壞的東西和自己愛吃的食物，還要考慮你去的地方方不方便如廁，這話聽起來有點糙但是這是要考慮的問題，還有儘量不要吃太飽容易犯困。在外面一般隨便吃點晚上再吃好一點還是那句話不要吃太多太飽。太葷腥的食物少帶少吃聽我的沒錯。