顯然要睡覺啊！

人的一生中有近三分之一的時間都在睡眠中度過，可以說睡眠是生活中的一件大事。對人體而言，睡眠就像空氣和食物一樣重要。

長期睡眠不足易影響大腦保持清晰、準確思考以及進行正常運動或反應的能力。失眠還是心腦血管疾病的高危因素，長期失眠會誘發急性心衰、心絞痛、腦中風等疾病。

足見睡眠很重要，如果長期不睡覺，極有可能猝死，至於樓主問的多久不睡會猝死，這個因人而異吧，看個人體質。

總之，不要挑戰身體的極限，保證好充足的睡眠才是根本！

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根據每個人的體質不同，每個挑戰長時間不睡覺的人所堅持的時間都不同，但是結果卻基本相似。會出現記憶力下降、注意力不集中、煩躁易怒的情況，嚴重的話身體顫抖，語言障礙等等。

睡眠專家曾經拿小白鼠做過實驗，小白鼠真是偉大，不管什麼實驗都得它先來試。研究者將小白鼠放在很吵的環境中，當小白鼠快要睡著時就來幾段勁爆舞曲，把即將進入睡眠的小白鼠活活吵醒，小白鼠會罵人的話估計研究者就被唾沫星淹死了。小白鼠就這麼堅持了兩週，過著恍恍惚惚的日子，兩週後就生命就走到了盡頭。

還有一位身為足球迷的男子，連續熬夜11天看比賽，還大量抽菸酗酒，結果被閻王爺帶走了。你看悲劇不悲劇。

現在人們的夜生活實在是太豐富了，經常熬夜不睡覺，年輕人可能覺得年輕扛得住，再扛得住睡覺還是不能少的呀。經常熬夜的你小心衰老的更快呦！

人不能不睡覺，睡眠時間一般是佔據我們生命三分之一的時間。缺乏睡眠會導致免疫力下降，過早衰老、縮短壽命，增加心臟病、腦卒中的發病風險，可引起情緒失控、焦慮、抑鬱，導致注意力、判斷力、記憶力等下降，容易導致意外發生。總之，人不睡覺一般只能活5天。

健康睡眠的標準是每晚10點左右睡覺，成年人睡眠時間為7-8小時，第二天精神狀態好。

提高睡眠質量的主要措施有：

1、每天固定時間上下床，晚上上床睡覺時間為10-11點，下床時間為早上6點，以逐漸形成固定生物鐘。

2、睡前一小時不要做與睡眠無關的事情，如躺在床上看電視、手機或看書等。

3、白天堅持鍛鍊30-60分鐘，晚上9點以後不要運動。

4、睡前經常做一些放鬆練習，選一個舒服的姿勢，把注意力集中在呼吸上，透過練習可以讓身心放鬆，有屬於睡眠。

5、即使晚上沒有睡好，第二天也不要賴床，保持正常生活節奏，可以午睡半小時來補覺。