很多研究說，胖，其實是一種“工傷”，而且越努力工作的人越容易發胖。

為啥這樣說？國外科學家對此還專門做了調查研究，導致發胖的原因有兩個：一是久坐在電腦前，二是縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作。

相信很多上班族白領會吐糟，工作壓力大，不是應該變瘦嗎？為什麼我變得越來越胖了？人們在感覺到壓力時，會透過美味減少心理上的負擔。所以，很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。當遭遇壓力時，你的手會不自覺伸向這些食物。

因為太忙，經常亂吃早餐，所以開始變得虛胖；

因為太忙，經常在電腦前久坐所以就有了大粗腿；

因為太忙，經常需要應酬，所以就有了啤酒肚；

因為太忙，經常加班，所以就有了大屁股。

因為太忙，經常需要熬夜，所以人就變得浮腫。

因為太忙，根本沒有時間和精力，去健身房，所以肉變得越來越Q彈。

所以，要想不長胖，要懂得調節自己，而且要遠離零食、燒烤、夜宵~~~

當初，我是大概33歲左右。孩子剛兩歲，由於工作和生活的壓力太大，我不得不選擇幹兩份工作。當時我白天在一家酒店當保安消防領班，夜裡又到一家物業公司的消防監控室做夜班值機員。由於，頻繁的這樣顛倒黑白的工作。導致自己的一日三餐十分沒有規律可言，試想一下一個人連自己的一日三餐都不能在固定的時間，又如何可以讓自己的人體生物鐘正常運作。人體生物鐘一旦不正常，就直接導致身體裡面的內分泌嚴重失調。所以，出現脾氣暴躁和暴飲暴食現象。最終導致我自己的體重從原先的150斤上漲到180斤，而且是虛胖並且出現 將軍肚的大肚腩。

所以，我希望大家可以儘可能的減少上夜班。即使是工作需要也必須是早班一週，中班一週，夜班一週這樣去倒班。中間穿插一至兩天公休。

生活不規律，白天可以運動的時候必須睡覺，吃好不久就躺下。覺得上夜班辛苦，自己或家人會有意增加營養，時間久了必然會胖。另外壓力大了，很多人就會想吃東西，特別是零食，甜食，造成營養過剩就會長胖。