首先，不要把簡單問題複雜化。

既然已經明確的不喜歡某個圈子，那為什麼還要考慮怎麼脫離。

其實當你對該圈子產生不喜歡的想法時，你的一些舉動已經被有些人看在眼裡了。即使你不想任何辦法，這個圈子也會慢慢的剝離你。

再者來說，不喜歡就不要去想，直接退出就好。

俗話說的好，道不同不相為謀，何必苦苦支撐，有時間幹啥不好，一切順遂心意即可，沒必要勉強自己

在人生的日常生活中，朋友圈子是非常重要的，與什麼圈子接觸得多，就是什麼樣的人。任何人都有選擇自己圈子的權利。如果碰到自己不喜歡的人或圈子也可以選擇不去交往的，選擇不去接觸，任何人都勉強不了你的，但是當你有這種想法的時候可以先考慮一下以下幾點：

1. 自己為什麼會有這樣的想法，是你目前的圈子的確有問題還是圈子裡個別人有問題？令到自己有想擺脫的想法，有沒有考慮過是自己的問題呢？

2. 當然，這個世界上什麼樣性格的人都有，自己沒可能要求對方與自己的性格一樣的，朋友都是雙向選擇的，你選擇別人，同樣別人也可以選擇你。

3. 而實際上你是有權利選擇離開目前的圈子或某個自己不喜歡的人。可以逐漸疏遠，久而久之別人也不會再找你的，其實人也許沒有絕對性的好或不好，關鍵是怎樣去提高自己，所謂思想支配行為。

總結：有句話就說朋友都是人生中的過客，隨著年齡增長，能交心的朋友會越來越少，而且會感覺到越來越孤獨，這並不是任何人的錯或不好，是因為各人都要為自己的生活而付出努力，各人的工作也不一樣，很難得有機會坐在一起聊天，人與人之間少交流，感情就是逐漸變淡。

這個問題極好，我想這恐怕是當下很多人的一種困惑，面對自己不喜歡的圈子、不喜歡的人時，如何破呢？

先來講一個故事：一朋友跟我說昨晚他一哥們請他吃宵夜，兩個小時下來，他都心不在焉地想著自己的事，和這哥們越來越沒有共同話題了，喝酒純粹是應付來的。

據說，這哥們是比較摳門的那種，仗著自己姐姐家開工廠，常呼朋結友地叫這個出去宵夜，叫那個出去KTV，但常常埋單的是那些被叫的人，我這一朋友好面，常被叫去和常買單。而每次都是聽這哥們的各種吹水：哪裡的房價漲了不少，他剛好提前買了；又想在哪裡入手再買一套等云云。

可見，這確實是我們不得不面對的一大現實困擾。

首先，面對朋友聚會，請有選擇性地參加。別讓自己陷入交際的漩渦，那些看似光鮮亮麗的大排場，其實對你並沒有多少實質性的幫助。你要認真區分哪些才是你志同道合和走心的朋友。

其次，專注地提升自己，要想跳出這樣一個怪圈，那就要讓自己強大起來，自然而然跳脫出來，這樣的反擊才叫高明。

再者，修煉自己的心境，往往擾亂你的不是眼前的事物有多糟糕，而是你對這一事物的看法。