夏季最容易減肥，因為1.夏季可以吃涼拌黃瓜、吃番茄，吃各種蔬菜瓜果，讓那些管不住嘴的人，稍微多吃一點兒蔬菜瓜果也無妨，不傷胃不增肥。2.夏季白天時間長，願意邁開腿減肥的可以早起跑步，喜歡游泳的夥伴晚上下班後，可以去游泳館，既消暑又可以游泳健身減肥。3.夏季穿的衣服更容易暴露你的肉肉，刺激和提醒你少吃點兒。

幾月減肥最合適呢？有一句話說:“四月不減肥，五月徒傷悲。”四月是春季，不熱不冷，最適合減肥，再加上夏季馬上就到了，美女們要顯露身材了，有減肥的壓力和動力。春季韭菜、青椒、花椰菜、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍都是減肥蔬菜呀，再吃點兒雞肉、牛肉、魚肉，這些減肥營養餐，管住嘴，在百花爭豔的春天裡跑一跑，既欣賞美景又瘦身鍛鍊，心情美美噠。

有一個詞叫“貼秋膘”，秋冬季節，天氣變涼變冷，人體自然會儲備一些脂肪禦寒，對於普通人穿衣比夏季增多增厚，只要不增重太多，多一點點脂肪也不明顯。如果不是靠身材吃飯，沒必要為了減肥，讓自己在秋冬季節又冷又餓，讓人想起賣火柴的小女孩。健康就好。

在中醫看來，盛夏時節天氣悶熱，消耗熱量少，人的飢餓感差，可以少吃飯，減少熱量攝入，所以為減肥提供了很好的前提。

另外，夏季時節的時令蔬菜瓜果品種繁多，新鮮便宜，還容易找到非大棚裡生長的蔬菜瓜果，具有生機正能量，對於減肥很有幫助。另外夏季運動易出汗，且晝長夜短，光照時間長，運動時間長，容易幫助減肥。

而且夏氣主溼，且有暑熱，是一年之是溼氣最重之時，是最需要祛溼氣，也是最好的祛溼季節，在三伏天祛溼，有利於我們幫助順利的度過暑熱，以便達到冬病夏治的效果。

中醫認為，溼氣是指人體運化能力下降，導致脾溼內停，造成肥胖的主要原因！溼氣的來源可為分為外溼和內溼。外溼，是指外界環境，雨季，不良的生活習慣等，如夏季經常吹空調，不吹乾頭髮就著急入睡，穿沒幹透的衣褲，光腳踩地等等，而內溼，是指本質體質較弱，或是飲食過於肥厚，吃太多的生冷之品，造成脾運化能力下降。

從美觀角度來說，夏天穿衣少，胖了不雅觀，人們減肥的動力比其他季節更大。