喜歡喝酒又想減肥！那喝白酒吧！這可是對體脂有很大殺傷力的！歷史上好白灑的象被稱作酒仙的，貌試也不胖，除非遺傳體型或是好吃懶睡型的。當然，如未有子嗣的話，喝酒請慎重，優生優育千萬牢記！

怎麼減肥？好象這樣的體型也不怎麼肥胖吧，少吃多動，飲食有節差不多也就能做到了。如果要效果更好，在運動上的選擇上就有很多可考慮的，下肢型運動類是更好的選擇，考慮到室內室外簡易運用，有跑步、快走、跳繩、騎單車、登山等等，每天儘量安排鍛鍊，不用多久，一個月兩個月就會有意想的效果！

當然，這樣體型不妨去走健身之路，讓自己的肌肉飽滿，經過鍛練，讓生活更具活動，個人更顯魅力！你的汗水將會去脂減贅，你的三觀將去疲顯性！更高的目標造就更大底氣，更帥形態帶來更靚生活！

付出總有回報，堅持成就美好！

以你的身高體重來看，還沒達到肥胖的程度，但是已經超過標準體重了，所以還是建議減脂。我不是賣減肥藥的，只分享一點個人經驗，供題主參考。

2、減少主食比例，假如你現在每頓要吃兩碗飯，那麼可以改成吃一碗。多吃優質蛋白質，比如雞蛋、雞胸肉、魚蝦海鮮等，牛羊肉可適當吃，豬肉戒掉。多吃蔬菜尤其是綠葉蔬菜。塊莖類的蔬菜如胡蘿蔔、土豆、紅薯等要計入主食的分量。可吃低糖分的水果。

3、不要吃太飽，七八分飽就可以了。我的體驗是吃多了容易便秘，身體臃腫沉重，很不舒服，心理壓力也大。也不能吃得過少，太少了會影響基礎代謝，變成易胖體質。

4、如果有耐心有條件，最好是計算熱量吃。我是自己做飯，可以稱食材的重量計算熱量的。如果你不是自己做飯，最好也裝個查詢熱量的軟體，大概瞭解下常規食材的熱量，吃的時候心裡有個底。

5、不要問餓了怎麼辦，不該吃的 時候餓了也要忍著，一點不餓是不可能瘦下來的，控制在不影響健康的範圍即可。

加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是減肥的最好辦法。另外的方法就是中醫減肥或者吸脂減肥了，輕鬆快速但是治療需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂減肥，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、面板僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是一個很安全的手術,幾乎沒有什麼併發症或副作用。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。