修生養性，過最簡單的生活，處事淡然自若，灑脫一點！說起來很簡單，但如今這個社會很難做到，現今的社會節奏太快，壓力太大，一切向錢看，生不由己！所以對自己好點吧。節奏放慢點，沒錯，我說的就是我，也是你，說的所有人！但是置身事外是不可能的，相互矛盾，就和我說的話一樣，相互矛盾，前言不搭後調！但是還是希望朋友們幸福，健康，家人和睦幸福！

健康分兩種，身體健康和心理健康，兩者缺一不可！

沒有一個健康的體魄，整天病病怏怏，三天兩頭往院臥床，那談什麼奔向幸福生活的理想？要是年輕人，那你就找不到媳婦，傻子才會嫁給一個整天徘徊在生死邊緣的人！其次你也找不到工作，老闆不會容忍把請假當渡假的人，沒了這兩條，你的人生簡直就是一片灰暗，除非你是富二代有家底。

如果這樣的體質，再不勵志一把，恐怕你的人生從此與你早早拜拜。

不花錢的鍛鍊，就是早起在廣場或河邊跑步，隨便在便民器械上練幾個動作，只要身體承受的住，堅持半年以上，你柔弱的身姿便遠離你，代替你的是結實的肌肉，有力的臂膀！

其實不花錢的鍛鍊不只只是這些，還有很多，比如，在家看影片練瑜伽，太極，跳舞，也可以在外面找同伴打球類。只能想練，免費的專案任你選！

心理不健康，那就要看心理醫生了，這個不花錢可能辦不到。一般人是解決不了你內心隱形的疾病的，除非你有能自我療傷的能為。

人生苦短，生活不易，請珍惜健康，做個健康兩全的人！

就我個人認為，要長壽除了先天本身擁有個好體質外，還應注意懂得以下養生之道。一、加強煅煉：適當的煅煉可以增強體質，提高身體的免役力，比如爬山、跑步等野外活動。二、有規律的飲食起居：不暴食暴飲，過度熬夜或長時間睡眠，不偏食，不吃變質有害食品，預防病從口入。三、擁有開朗豁達的心理素質：不大喜不大悲，少欲寡求，知足常樂，情緒的大起大落都影響人的壽命，這點是至關重要的。

現代人的壽命已比舊時代提高了很多。經科學研究，人的最終壽命應達到一百二十歲，凡是沒達到都是早夭(開個玩笑)。

人想長壽我覺得生理及心理都要健康。尤其是心理，心理健康是現代人健康不可分割的重要方面，能讓自已的情緒時刻保持平穩，勿大喜大悲，有許多的老年人就是在情緒大起大落時突然離世。所以年紀大的人尤其要注意保養自已。爭取越活越長壽。

長壽即為身心健康，壽命過百以及更長。要談到長壽的保健與方法，除了好的生活規律、生活習慣，那就是心態很重要了。

1、生活規律方面：生活簡單，不能暴飲暴食，不能太鹹、太油，不需要山珍海味、大魚大肉，清清淡淡，味道不能過於刺激。

2、生活習慣方面：首先作息時間是很規律的，起床、午休、晚睡，以及飯點都必須是規律的，一直堅持。不能象我們當代人一樣晚睡晚起，飽一餐、餓一餐的，忙了就不吃，餓了就多吃，請客戶就大吃大喝等不良習慣。

3、心態方面：長壽的人，心態一定得好，什麼事都想得開、看得明白，也必須活得也要明白。無論大事小事該怎麼處理就怎麼處理，日子該怎麼過就怎麼過，什麼事情都順其自然。

純屬個人觀點。