氣血不足

多吃些補補氣血

也可以進行中藥調理

多吃紅棗花生桂圓

紅糖薑茶

應該是身體虛吧！我生完寶寶也很怕冷，而且還容易出虛汗。吃點有營養的東西，但是不要大魚大肉太油膩，每天吃兩三個紅棗，也可以用當歸和黨參燉肉湯喝，慢慢調養身體就會恢復。祝你和寶寶健康！

背景介紹：我家寶貝現在11個月，我也超級怕冷，而且風一吹頭就疼。感覺生孩子後，身體就變差了，那麼我是從以下幾個方面調理身體的，並且堅持到現在，發現身體開始好轉了。1、哺乳期間吃紅棗阿膠糕，每天一塊。買了一個燉盅，時不時就喝紅棗紅豆花生枸杞紅糖水，這也俗稱五紅湯，或者煲雜糧粥補氣血。沒什麼太大講究，晚上睡覺前把粗糧往燉盅裡一丟，第二天早晨起來，就可以喝了，方便簡單。其實也可以吃一些葷進行食補，但是我覺得油膩，基本很少吃。2、因為職業原因，我每天喝水量特別大，屬於杯不離手，而且我喜歡喝熱水，有時候會放黃芪，當歸，陳皮一起泡水喝。去年冬天的時候，一直有放桂圓，親測有效（補血）。3、隔三差五去美容院做艾灸，女人做艾灸可以祛溼祛寒，提高體內的陽氣，從而防止寒氣入體，隔奶後偶爾也會用橄欖油去美容院開背，刮痧，做完後身體的確輕鬆一些。4、多運動，現在我出行方式不遠的話基本就是靠走，帶個娃出門，走一圈下來，基本身體都會發熱，身體每天都處於暖和狀態。5、多睡覺，中醫跟我說，食補不如睡補。因為帶孩子，基本沒有睡過一個整夜覺，白天寶寶睡的時候也會跟著一起睡，即使睡不著，也要躺著休息。以上，當然，最關鍵的就是堅持。

怕冷應該是奶娃的時候著涼了，尤其是夜間餵奶很容易著涼，夜間氣溫低，寶寶又吃的頻繁，肩膀可能經常露在外面導致的涼氣入侵。

首先，14，5度的天氣真的很冷，每個人對於冷的耐受度不一樣，不能跟別人比，只能跟她以前比，如果你媳婦比較瘦，怕冷也是正常的，畢竟脂肪含量比較少。

其次，怕冷也可能是血液迴圈不好，可以多做一些戶外運動。

再次，還可以用艾葉、薑片煮水泡澡，這樣也可以驅溼氣和寒氣，如果效果不明顯可以再加上飲用姜棗茶，每天起床後喝一杯姜棗茶。

最後，如果以上方法都不管用，可以找個老中醫開點藥，一般三個月或者半年就調理好了。

我自己以上方法都試驗過，曾經夜裡餵奶肩膀著涼沒當回事，想著年輕沒關係，誰知道後面越來越重，白天也會感覺肩膀涼涼的，然後貼暖寶寶，但是暖寶寶貼上直到出汗才覺得稍微暖和點，那會的寒氣應該是進了骨頭，所以只暖肉是沒用的。接下來，我用艾葉水洗，洗過2次變輕了，便又不當回事了，後面又再次著涼，這次沒那麼容易好了，寶寶2個月的時候，手指還會晨僵，開始查百度，一查慌了神，有點像類風溼，然後趕緊約號去三甲醫院看，去了3家三甲醫院，每家都抽血化驗，每家指標都是正常，但是就是症狀一直沒消除，症狀還在加重，沒辦法，西醫看不了只能找中醫，中藥吃了半年，總算有點效果，肩膀不涼了，手指也不僵了，就不再吃藥了。現在看來應該是產後風溼，然後加上帶孩子期間睡眠不足免疫力低下引起的，所以月子病要及時治療，以免落下病根。