親測有效

方法一

買一套拳擊訓練器材，某寶就有

方法二

橡皮泥，彈彈樂，捏捏樂，一切軟體可捏玩具，某寶有售

方法三，大雪天掃乾淨整個京城的雪

談談我自己的經驗：1跑步，跑出一身汗，精神也得到釋放，跑累了晚上睡個好覺。2聽音樂，不要聽悲傷的音樂，聽些中性的音樂，最好也跟著唱起來。3旅遊 ，可以放鬆心情，天馬行空，比如我當時心情不好，去爬山，被那裡的風情深深的吸引，自己的心放在這種環境裡，心得到了釋放，回來以後輕鬆了很多。

發洩情緒，其實方法很多，因人而異，所用辦法也就不盡相同。

有的人發洩情緒的方法是加班工作，把自己累的不行，讓自己瘋狂的不停下來，也是讓自己累的不行。

有的是喜歡借酒消愁，把自己灌醉，來場醉生夢死。

也有的是消費，刷暴自己的卡，刷完自己的工資。用購物來發洩自己的情緒。

要說經典的發洩情緒，還是那種理性而又能控制自己的情緒的人。他們發洩情緒多半是腦去化解，化解了也就發洩了。

有情緒不可怕，而控制住自己的情緒也就發洩了！

發洩情緒最好的方法是什麼時間呀？我也經常想發火，想發洩自己的情緒，可是你最後感覺到最能發洩情緒的就是時間，時間可以抵消一切。

發洩情緒？任何一個都會遇到各種不開心的事，壓力大有，情感問題也有，工作中生活中都會遇到各種問題。

有時候有的人往往控制自己的情緒，容易爆發出來，表現摔東西，狂吼亂叫還有的更出格就不提了。

我以為最經典的就是吃東西了，沒有什麼能夠讓自己緩清情緒壓力，但是任何人都頂不住美食的誘惑。東西摔壞了還得買，狂吼亂叫還要影響他人。吃東西不廢事，弄點好吃的，吃多了就緩解了自己的心情。吃才是人類的基本，有情緒好好體驗美食吧。圖片是前不久自己很鬱悶的時候自己一個人去瞎吃的