我最近也是這個狀態

除了回家在我父母面前之外

我時刻都是感覺有壓力，甚至是迷茫的

但是最近看開了

很多事情慢慢去做就行

大體註定一個計劃，慢慢去實現

不用有太多壓力

尤其是晚上，把睡眠想象成一個完全放鬆自己的過程。

什麼都不去想，只是去享受

如果前期實在睡不著，可以試著喝一小杯紅酒。

努力休息，或者閉眼靜靜地欣賞下舒緩的音樂，熬夜是身體健康最大的殺手，時刻謹記這條，你就會督促自己早點休息。

以我的經驗來說

我比較喜歡在自己空閒的時間進行適當的鍛鍊

讓自己身體得到釋放 以及讓身體想要得到休息

另外中午午休來說 半小時即可 太多容易晚上睡不著

夜晚儘量放空自己 儘量避開在白天讓自己煩惱的事情 畢竟睡眠是對我們來說很美好的事情 加油吧 看開點

我睡覺的時候老是想東想西睡不著的話，我就躺著看一些影片，看著看著就會很困，放下手機就會一下睡著了。我經常這樣！

深夜失眠，想太多！我不建議你去運動使自己身體累了睡覺，我不建議你聽一些無聊的講堂還使自己的大腦神經累不動睡覺！

因為這些都不是從根源上解決問題，想太多到底是在想什麼，為什麼想，是工作、生活、家庭各方面出了問題，找到問題的根源去解決！假如說對自己目前的生活狀況不滿意了，經濟水平低引起的，那麼你首先要找到近期解決的的辦法加長期的計劃！經濟問題解決了就沒有深夜想到自己多年的學習，養自己的父母，自己的生活狀況的惆悵都會迎刃而解。只要是錢能解決的問題，都不是問題。找到方式方法，為之努力，可能最後不會有錢但至少努力過，而不是一宿宿的睡不著！

如果只是單純的想一件事，那麼我建議你不要躺在床上煩躁，躺在床上煩躁沒有結果，不如做一個瘋子，起床半夜把這件事做好！

如果有很多事，馬上起床列出清單，找出解決的辦法，一件一件的做。

躺在床上想到自己走過的路，不能滿心遺憾和後悔，就算有也不能一撅不正。我不相信誰會一直倒黴，更不會相信誰不想把自己變好！

生而為人，就會遇到太多的人和事，我們需要從容面對，畢竟我們的一生都將會這樣過，不要羨慕那些事少的，折磨少的！！因為他們的人生不燦爛，隨之也不會精彩！

人呀，一生很長也很短，從容淡定和張狂的瘋子都是人必須具備的！

這就是失眠，晚上愛想事，影響睡眠，這樣下去，對身體也不好，建議白天過的充實點，或者多參加體育運動，把自己搞的累累的，晚上就沒時間胡思亂想了。

如果想的多，可能是自己缺乏交流溝通的問題，也是一個人悶出的病，壓力往往是我們自己給自己施加的，也不是說想的通就能想通的，也有很多事是我們無法解開，並且會持續很久的，不如，多和朋友，父母，聊聊天，哪怕不說什麼話，也會給你安全感，實在太壓抑，那就大聲哭出來，適當的釋放情緒，可以讓自己舒一口氣，保持每天的三餐，吃東西可以緩解，每天十點就開始睡覺，閉上眼睛，聽一些自己看過的影片，電視劇的主題曲，去想象那個畫面，累了自然就睡了