首先，你要對網路遊戲有一個新的概念，其次你要明白遊戲是拿來放鬆的心情的，不要過度的深入，畢竟遊戲是虛擬的，你要調整好每天的遊戲時間，還可以每天跟朋友們玩一下，這樣子持續下去你就不會沉迷遊戲了。如果回答的不好，請大家多多諒解。

隨著電腦的推廣和普及，人們越來越離不開電腦，而電腦遊戲和手機遊戲的玩家越來越趨於低齡化，大學生因為缺少管教，放縱了自己，許多大學生都沉迷於網路遊戲，他們為了打遊戲，可以早上6點起床，晚上兩點睡覺，這不僅嚴重影響了學習同時也影響了自己的身體健康，我以前也有段時間沉迷其中。但我現在已經脫離出來，我想和大家分享我因何脫離出來，和脫離出來後的感受。

我在大一下學期開始沉迷網路遊戲的，因為上大學後，課業壓力減小，業餘時間增加。再加上經過一學期後，也適應了大學的生活，高中的學習習慣完全忘記。再加上在遊戲中認識了幾個朋友，天天互相約著上線，慢慢的就開始上癮。上癮後，一天不上線，每日任務沒完成，就感覺少了什麼，感覺心裡難受。

沉迷網遊後，對學習，對生活，對朋友完全是不屑一顧。可當我不玩遊戲的時候，當我停下來的時候，我不知道自己要做什麼，好像除了打遊戲，我沒什麼可做的。遊戲消耗了你太多的時間，這麼多時間換來得只有你的裝備，你的等級，你的金幣及遊戲中所謂的兄弟情......而這些東西當你離開遊戲的時候，它們就消失了，因此，你更覺得自己離不開遊戲，這便成為了一個惡性迴圈。

要想打破這種惡性迴圈，你要麼自己做一個決定，一個很有決心的決定，否則你又會掉入這個惡性迴圈裡，要麼外部環境幫你做這個決定。而我恰巧是一個外部因素導致我戒除了網癮，因為遊戲中在一起玩的非常好的一個網友因為種種原因幾個月沒玩，而我一個人線上始終感覺沒意思，自己漸漸的也不玩了。後來再上線後，就感覺遊戲沒意思，從那以後也就不玩網遊了。

之所以會玩遊戲成癮，我認為有兩個原因。1.在現實生活中沒有一個興趣愛好，使得你在空閒時間無事可做；2.在現實生活中的朋友圈子中找不到自己的價值和別人的認同感；3.在玩遊戲的過程中愛和其他玩家交流，時間長了，在遊戲中有了固定的幾個朋友，到這時你不想玩，他們都會拉著你玩，無法脫身。這三點中我認為第三點是最主要的原因，因為在一款網遊中沒有朋友，一個人玩會很沒意思，很快就會感覺遊戲不好玩。因此你第一件事就是把經常一起玩的朋友全部刪除拉黑，之後再解除安裝遊戲。能撐一個禮拜不玩也就基本上不玩了。

接下來，你要給自己找事情做，讓自己忙起來，讓生活充實起來，轉移注意力。如果你不想學習，那你還可以選擇去健身, 旅旅遊，爬爬山，遊游泳，看看經典的電影，看看書，或是找朋友聊天，給家人打電話，做一些享受的事情。

當你很長時間不玩遊戲的時候，你發現這世界有更多精彩的東西，有更多東西值得你去學習，值得你去探索，當你把遊戲再次安裝在自己的電腦上時，你不再為他心動，並且不再有時間去關注他時，你才算徹徹底底從網路遊戲中走出來。

當你發現你父母滿頭白髮告訴你他們可能工作不了了的時候。當你老婆或者女朋友告訴你恨鐵不成鋼的時候。你會發現你滿腦子都是想錢，不是網路了。