我奶奶抽菸從閨女抽到80歲，有一次坐三輪車摔著了才到醫院檢查，一檢查才發現是肺癌晚期，一個多月就走了，我奶奶走後3年，我父親有一天開始不再抽菸了，任何煙都不抽了，到現在，我估計是因為我奶奶這個原因。

我以前不抽菸，現在隨著年齡的增長和社會閱歷的增加，開始抽菸了，但我不認為我有煙癮，我認為菸酒只是人與人之間的溝通的工具和橋樑，但是我在家一天因為有媳婦和孩子在，我能一整天不抽菸，從沒感覺到離了煙就不能活，

我個人認為，人連自己的行為習慣都控制不了的話，那怎麼能獨立自主的活在這個社會上呢，所以我感覺煙不好戒，一是因為你從來沒想到過戒，既然不想戒，就無法說成是在戒菸，更談不上好戒不好戒了，二是如果你真的感覺自己有煙癮戒不了，那是因為煙還沒給你帶來深入徹骨的傷痛，就像我父親突然戒菸徹底了一樣，

不知道說的對不對，有用了請做個參考，感覺不適合了，就一笑而過，

戒菸？

我年紀不大，卻也是抽了十年煙的人，後期每天一包，也算有一點點發言權了。我已經成功戒菸， 所以我來說說我的一點拙見。

我清楚的認識到了抽菸的危害(胸悶，氣短，牙齒黃，有口臭，牙齦發炎，髒，每天雲裡霧裡的沒精神，乃至效能力下降都跟吸菸有一定關係，等等) 我一直想戒，只是沒有下定決心 ，所以一直擱置。

戒菸的方法我似乎沒用什麼方法，我好像突然想通了抽菸實在是沒有一點好處，我竟然還被它控制，我只是突然不想讓任何能夠成癮的事物控制我的思想。

我建議的方法是如果你一天的抽菸量是一包，我建議你改成倆包並且到你實在是抽不下去為止，然後開始把剩下的香菸揉碎丟掉。

然後讓自己發燒感冒，方法自己做，洗冷水澡，吹空調，流鼻涕，嗓子發炎，你絕對不會想抽菸。

別人給你發煙一定要拒絕，別讓別人誘惑你。

大量的喝水，半個月之後試著抽一支香菸，並且認為我想抽就抽，不抽就不抽，現在在我不想抽了，那就停止。

我認為戒菸最重要的是心態，並且你如果沒有特別的決心之前不要輕易戒菸。

電子煙都是輔助戒菸的，首先先跟大家講一下關於電子煙的一些常識，有沒有和香菸味道一樣的電子煙？ 香菸在燃燒的過程中會產生焦油，我們在抽香菸的時候感受到一種獨特的味道就是焦油味。而電子煙的加熱過程中沒有達到燃燒溫度，不會產生焦油，所以煙油只能做到接近香菸的味道，並不能一模一樣，如果有人告訴你這跟香菸味道一樣，那他肯定是在騙人。電子煙主要是分為發燒友用的、一般菸民用的2大類，看你具體用哪種了，一般發燒友用的叫大電子煙，價格也非常貴，不過煙霧量比較大，屬於耍酷裝B用的一般菸民用的，煙霧量跟香菸差不多，有的大點，有的小點，這種關鍵是看質量穩定性，漏不漏油，燒不燒焦，還有就是最重要的口味，最好是接近香菸的味道，容易接受替代。這種最好的公認的應該是酷爾康 這個牌子，尤其是口味是同類當中最好的模擬煙味。