我的老伴去世已經4年了，但我始終忘不了他，晚上頭睡覺前總是默默唸到他，願在夢裡見到他，從去年自己總覺得這麼下去也不是事自己折磨自己，兒女給我買了個智慧手機，學會玩微信，網上購物等，和朋友聊天，覺得很有意思，現在精神好多了，忘是忘不了他，願他的靈魂永遠伴隨著我。

親人喪失是對人構成打擊中排列首位的創傷事件，其沮喪、抑鬱、無助、恐懼等負面應急反應會持續幾個月—幾年不等。如何走出親人喪失的陰霾，可以透過自我思考並回應幾個問題：

·可以接受親人死亡這一事實嗎？親人離世雖難以承受也不想承認，但這是事實，事實是殘酷的。面對現實我們唯有承認事實，不被喪失淹沒，我們唯有承受殘酷的事實。

·走出親人離世的陰霾，緩解死亡恐懼的最好做法是：學習並接受分離，可以藉助形式上一次又一次的與離世親人的告別，而達到心理上適應與親人的分離；心裡邊為親人在天國的安寧而祈福；然後珍重親人給予你的生命，誠實地做你要做的事，快樂地過你現實的每一天，以使在天國的親人為你開心，為你放心！

·關於喪失，本是每個生命主體都要面臨，也都要深思的課題。如果某人深陷喪失之痛不可自拔，這意味著你有恐喪失的不僅是某個親人，而是恐懼自身內部更重要的東西——被寵愛、被關照、被依賴、被接納…的喪失；害怕喪失，也意味著在警示你，必須成長一種獨立自主的個性，和麵對世界的勇氣。

如果我們正經歷喪親之痛，痛苦的意義應在於我們對生命意義的思考，在感受喪失的同時，覺悟著生命的脆弱、珍貴與高貴，你會重視生命的當下，為在生之時多做有意義的事情而思而活，那麼即便有某種喪失來臨，你才不至於惶恐不安或患得患失。人生的問題是，我們不能免除死亡，但可以免除（或減輕）對死亡的恐懼，我們沒法在自己失落時不流眼淚，但可以設法讓脆弱的心不再那麼畏懼。前提當然是，在你有生之年能善待自己，並盡其力完成你的一個一個心願。這叫這輩子對得起我的生命。

不可能完全走出來的，只是隨著時間的推移，心裡的傷口慢慢結痂了，不是那麼痛了，不會整日哭哭啼啼的了。從一開始的接受不了到慢慢的接受了這個事實是需要很長一段時間的。但是內心深處永遠都有一個地方，這個地方是最傷感的，只要朝這上面想眼淚就會流下來，